Bí quyết rèn luyện tính kiên cường trong cuộc sống
Xây dựng khả năng phục hồi giúp chúng ta vượt qua những thử thách trong cuộc sống và vượt qua nghịch cảnh. Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích giúp bạn phát triển khả năng phục hồi trước những khó khăn trong cuộc sống:
- Tập trung vào những khía cạnh tích cực của tình huống
- Thực hành lòng biết ơn hằng ngày để tri ân những điều tuyệt vời trong cuộc sống của bạn
- Tìm hiểu cảm xúc và phản ứng của bản thân bạn trước những tình huống căng thẳng
- Xây dựng mạng lưới bạn bè, gia đình và đồng nghiệp hỗ trợ mạnh mẽ
- Ở cạnh những người nâng đỡ và khuyến khích bạn
- Phát triển khả năng thích ứng và tính linh hoạt để vượt qua những bất ổn và thách thức bằng tư duy kiên cường hơn
- Tham gia các thực hành chánh niệm như thiền, thở sâu hoặc yoga
- Nâng cao khả năng giải quyết vấn đề của bạn bằng cách chia nhỏ các thách thức thành các bước hành động có thể kiểm soát để giải quyết chúng