Hãy thử mẹo này để đánh bại nỗi buồn mùa đông

Nỗi buồn mùa đông là có thật. Khi thời tiết trở lạnh và ngày tối dần, một số người cảm thấy buồn chán và lo lắng nhiều hơn. Điều này một phần là do chúng ta nhận được ít ánh sáng mặt trời hơn trong khoảng thời gian này của năm, làm giảm quá trình sản xuất vitamin D. Vitamin D đóng một vai trò trong việc ổn định tâm trạng, cũng như serotonin và dopamine.

May mắn thay, có rất nhiều điều bạn có thể làm để cải thiện tâm trạng của mình trong mùa đông. Một trong những cách hiệu quả nhất để khiến bản thân cảm thấy vui vẻ hơn một chút là tạo một danh sách phát nhạc sôi động. Hãy nghĩ về tất cả các bài hát yêu thích khiến bạn cảm thấy như đang ở đỉnh cao của thế giới và thêm chúng vào danh sách phát nhạc trực tuyến để bạn có thể nghe chúng bất cứ khi nào bạn cần cải thiện tâm trạng bản thân.