Điều gì ảnh hưởng đến niềm hạnh phúc?

Hạnh phúc là một trạng thái cảm xúc phức tạp và có một số yếu tố góp phần tạo nên hạnh phúc của mỗi cá nhân, bao gồm cả nội và ngoại tố.

Mặc dù di truyền đóng một phần vai trò trong khuynh hướng hạnh phúc của chúng ta, nhưng có một số khía cạnh trong cuộc sống mà chúng ta có thể xem xét và điều chỉnh để giúp tăng mức độ hạnh phúc của bản thân.

Dưới đây là một số yếu tố chính ảnh hưởng đến hạnh phúc.

Các mối quan hệ

Những người có các mối quan hệ bền chặt (bao gồm cả các mối quan hệ lãng mạn, gia đình và tình bạn) thường hạnh phúc hơn. Những kết nối và liên kết chặt chẽ tạo ra sự hỗ trợ về mặt tình cảm và cảm giác thân thuộc, những điều quan trọng để có một cuộc sống hạnh phúc và lành mạnh.

Sức khỏe tinh thần và thể chất

Khỏe mạnh về thể chất và tinh thần sẽ giúp bạn có nhiều khả năng trở nên hạnh phúc hơn. Một lối sống lành mạnh, bao gồm tập thể dục thường xuyên, ăn một chế độ ăn uống dinh dưỡng và ngủ đủ giấc, sẽ cải thiện sức khỏe tinh thần và giảm nguy cơ lo lắng và trầm cảm.

Mục tiêu và thành tích

Đạt được các mục tiêu đời tư và nghề nghiệp có thể nâng cao sự tự tôn và hạnh phúc tổng thể. Điều này giúp cải thiện khả năng chống chọi trước nghịch cảnh và duy trì động lực. Thiết lập và nỗ lực hướng tới những mục tiêu có ý nghĩa mang lại cảm giác có mục tiêu và phương hướng trong cuộc sống, những điều rất quan trọng để tạo ra niềm hạnh phúc.