10 posizioni yoga per principianti

Lo yoga è una pratica benefica che tutti possono apprezzare. È adatto ai principianti e può migliorare flessibilità, postura, forza e benessere mentale. Ecco alcune posizioni yoga di base da provare se sei principiante:

●      Posizione della montagna (Tadasana)

●      Cane a testa in giù (Adho Mukha Svanasana)

●      Guerriero I (Virabhadrasana I)

●      Guerriero II (Virabhadrasana II)

●      Posizione dell’albero (Vrksasana)

●      Posizione del bambino (Balasana)

●      Allungamento gatto-mucca (Marjaryasana-Bitilasana)

●      Posizione del ponte (Setu Bandhasana)

●      Posizione del cadavere (Savasana)

●      Piegamento in avanti da seduto (Paschimottanasana)

Puoi trovare anche video di yoga nella libreria dei contenuti.