10 yogahoudingen voor beginners

Yoga is een nuttige beoefening waar iedereen van kan genieten. Het is geschikt voor beginners en kan je flexibiliteit, houding, kracht en mentale welzijn verbeteren. Hier zijn een paar basisyogahoudingen om als beginner te proberen:

• Berghouding (Tadasana)
• Neerwaartse hond (Adho Mukha Svanasana)
• Strijder I (Virabhadrasana I)
• Strijder II (Virabhadrasana II)
• Boomhouding (Vrksasana)
• Kindhouding (Balasana)
• Kat-koe-rekoefening (Marjaryasana-Bitilasana)
• Brughouding (Setu Bandhasana)
• Lijkhouding (Savasana)
• Zittende voorwaartse buiging (Paschimottanasana)

Je kunt ook yogavideo’s vinden in de contentbibliotheek.