3 redenen om ’s ochtends niet meteen op je telefoon te kijken

Velen van ons zitten tegenwoordig vastgeplakt aan hun telefoon. Vanaf het moment dat we wakker worden tot het moment dat we naar bed gaan, zijn we aan het appen, scrollen en posten.

Smartphones kunnen in deze tijd heel nuttig zijn, maar ze kunnen ook nadelig zijn. Uit onderzoek blijkt dat 80% van de mensen met een smartphone die binnen 15 minuten na het wakker worden checkt. Dat is een enorm probleem!

Daarom kun je er misschien beter nog eens over nadenken om ’s ochtends meteen op je telefoon te kijken.

Het kan zorgen voor een stressvolle start van de dag

Je cortisol is ’s ochtends van nature al hoger dan ’s avonds, maar als je meteen op je telefoon kijkt, kan je cortisol nog verder stijgen.

Als je op je telefoon kijkt, word je bestookt met nieuwsberichten, e-mails en meldingen van sociale media. Daardoor kun je je gestrest, angstig en overweldigd voelen voordat je dag zelfs maar is begonnen.

Het zorgt meteen voor afleiding

Als je gedachteloos op je telefoon aan het scrollen bent, kan de tijd snel voorbijgaan. Voor je het weet, lig je al een halfuur langer in bed. Deze afleiding steelt belangrijke tijd voor zelfzorg die je een goede start van de dag had kunnen geven.

Je hoofd wordt gekaapt door negativiteit

Of het nu om een verdrietig nieuwsbericht gaat of om een stressvolle werkmail: als je op je telefoon kijkt, kun je worden blootgesteld aan negatieve meldingen. Zoals je je dag begint, zo gaat hij vaak verder. Begin je dag met activiteiten die je vreugde en energie geven!