Allestire una palestra in casa con poco spazio e un budget limitato
Gli abbonamenti in palestra possono essere costosi. Se ami allenarti ma il costo dell’iscrizione alla palestra vicino a casa non rientra nel tuo budget, potrebbe convenirti allestire una palestra a casa tua.
Inizia pensando a quale stanza o zona della casa sia più pratica per sistemare l’attrezzatura. Se possibile, scegli una zona che non usi tutti i giorni, così l’attrezzatura non ti darà fastidio, oppure trova uno spazio dove riporla quando non la usi. Puoi anche rendere la tua palestra di casa più invitante appendendo poster motivazionali, mettendo musica o usando una TV o un computer per seguire allenamenti guidati a casa.
Ricorda che non devi riprodurre tutto quello che c’è in palestra! Quando allestisci una palestra in casa con poco spazio e un budget limitato, è meglio limitarsi all’essenziale. Prendi solo gli attrezzi che ti piace di più usare. Pensa a quale attrezzatura ti offre il miglior rapporto qualità-prezzo. In altre parole, scegli attrezzi molto versatili che si possono usare per più esercizi. È importante quando hai fondi limitati e ti aiuterà a rispettare il budget.
Se stai progettando una palestra in casa, ecco quattro attrezzi economici e facili da riporre da cui iniziare:
- Tappetino: ti offre una superficie comoda su cui allenarti
- Fasce elastiche: aumenta l’intensità dei tuoi esercizi a corpo libero con fasce facili da riporre
- Corda per saltare: ottima per migliorare la forma cardiovascolare
- Manubri: se spazio e budget lo permettono, puoi aggiungere anche dei pesi liberi alla tua palestra di casa