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दोपहर की सुस्ती को कैसे दूर करें
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दोपहर की सुस्ती को कैसे दूर करें

क्या आपने कभी दोपहर में अपनी ऊर्जा को पिघलते हुए देखा है?  यह दोपहर की मंदी है।  यह आपके नैचुरल सर्कैडियन रिदम की वजह से एनर्जी में थोड़ी सी कमी से कहीं ज़्या

क्या आप तनाव महसूस कर रहे हैं? क्या आप तनाव महसूस कर रहे हैं?
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क्या आप तनाव महसूस कर रहे हैं? क्या आप तनाव महसूस कर रहे हैं?

विज़ुअलाइज़ेशन का मतलब है स्ट्रेस को मैनेज करने और रिलैक्सेशन को बढ़ावा देने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली एक पावरफ़ुल टेक्निक। मन मे

5 मिनट व्यायाम वार्म-अप योजना
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5 मिनट व्यायाम वार्म-अप योजना

वर्कआउट से पहले वार्म-अप करना आपके शरीर को फिजिकल एक्टिविटी के लिए तैयार करने के लिए ज़रूरी है। यह आपके हार्ट रेट को बढ़ाने, आपकी मसल्स में ब्लड फ्

अपनी दैनिक दिनचर्या में जागरूकता को शामिल करने के सुझाव
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अपनी दैनिक दिनचर्या में जागरूकता को शामिल करने के सुझाव

माइंडफुलनेस के लिए आपको अपने रूटीन में बड़े बदलाव करने की ज़रूरत नहीं है। छोटे-छोटे बदलाव आपकी मेंटल क्लैरिटी और इमोशनल वेल-बीइंग पर बड़ा असर डाल सकते

स्वस्थ भोजन आसानी से कैसे तैयार करें
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स्वस्थ भोजन आसानी से कैसे तैयार करें

अपना खाना तैयार करना हेल्दी डाइट बनाए रखने, समय बचाने और खाने के समय के स्ट्रेस को कम करने का एक शानदार तरीका है। हालांकि यह कॉन्सेप्ट बहुत

गट फ्लोरा समग्र स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है
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गट फ्लोरा समग्र स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है

गट फ्लोरा, या गट माइक्रोबायोटा, आपके डाइजेस्टिव सिस्टम में रहने वाले माइक्रोऑर्गेनिज्म के बड़े ग्रुप को कहते हैं। इसमें बैक्टीरिया, वायरस और

आशावाद की भावना को बढ़ावा देने के लिए सुझाव
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आशावाद की भावना को बढ़ावा देने के लिए सुझाव

आशावाद को बढ़ावा देने से ज़िंदगी को देखने का आपका नज़रिया बदल सकता है और पूरी सेहत बेहतर हो सकती है। बेहतर पॉज़िटिव सोच बनाने के लिए कुछ असरदार टि

क्या सोने से पहले एक्सरसाइज़ करने से मेरी नींद पर असर पड़ेगा?
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क्या सोने से पहले एक्सरसाइज़ करने से मेरी नींद पर असर पड़ेगा?

आपने सुना होगा कि सोने से ठीक पहले एक्सरसाइज़ नहीं करनी चाहिए। इसके बजाय, अक्सर शाम को आराम करने और सोने से पहले हवा चलने के लिए दिन के दौरान वर्कआउट करने

अपने बजट पर टिके रहने के लिए एक टिप
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अपने बजट पर टिके रहने के लिए एक टिप

बजट बनाना कई लोगों के लिए दोपहर बिताने का एक मजेदार तरीका नहीं हो सकता है।  हालांकि, फाइनेंशियल प्लान बनाने के लिए समय निकालने से स्ट्रेस कम

स्वस्थ आदतें बनाने के लिए 2 सुझाव
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स्वस्थ आदतें बनाने के लिए 2 सुझाव

बिज़ी ज़िंदगी में न्यूट्रिशन और फिटनेस को बैलेंस करना मुश्किल लग सकता है, लेकिन कुछ तरीकों से यह मैनेज किया जा सकता है। शुरू करने में आपकी मदद के

नौसिखियों के लिए माइंडफुलनेस मेडिटेशन
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नौसिखियों के लिए माइंडफुलनेस मेडिटेशन

माइंडफुलनेस मेडिटेशन बिना किसी जजमेंट के मौजूदा पल पर ध्यान देने की प्रैक्टिस है। इसमें आपके विचारों, भावनाओं और संवेदनाओं को देखना शा

एक बेहतरीन व्यायाम प्लेलिस्ट कैसे बनाएँ
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एक बेहतरीन व्यायाम प्लेलिस्ट कैसे बनाएँ

एक बढ़िया एक्सरसाइज़ प्लेलिस्ट आपके वर्कआउट एक्सपीरियंस में मदद कर सकती है, मोटिवेशन बढ़ा सकती है और एक्सरसाइज़ को ज़्यादा मज़ेदार बना सकती है। गानों का सही मि

घर पर बने एनर्जी ड्रिंक सबसे अच्छे क्यों हैं
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घर पर बने एनर्जी ड्रिंक सबसे अच्छे क्यों हैं

घर पर बने एनर्जी ड्रिंक्स आपको इस बात पर पूरा कंट्रोल देते हैं कि आपकी ड्रिंक में क्या मिलाया जाए। दुकान से खरीदे गए एनर्जी ड्रिंक्स के

सुबह जल्दी उठने वाले इंसान बनने के टिप्स
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सुबह जल्दी उठने वाले इंसान बनने के टिप्स

कुछ लोग नैचुरली सुबह उठने वाले लोग लगते हैं। उन्हें सुबह जल्दी उठना और दिन की शुरुआत करना आसान लगता है। कुछ लोग सुबह जल्दी उठने से डरते हैं, लेकिन

बुरे दिन में अपना मूड सुधारने के 4 तरीके
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बुरे दिन में अपना मूड सुधारने के 4 तरीके

बुरे दिनों में, अपना मूड ठीक करने के लिए जल्दी और तुरंत काम करने वाले तरीके अपनाना ज़रूरी है। छोटी कार्रवाइयों का इस बात पर बड़ा असर पड़ सकता है कि

पूरे दिन एनर्जी बनाए रखने के टिप्स
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पूरे दिन एनर्जी बनाए रखने के टिप्स

अगर आपको दोपहर में नींद आने या थकान होने की समस्या है या सोने से बहुत पहले ही थकान महसूस होने लगती है, तो आप अकेले नहीं हैं कई लोग पूरे दिन अपनी ऊर्जा के

वित्तीय सुझाव जो हर किसी को पता होने चाहिए
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वित्तीय सुझाव जो हर किसी को पता होने चाहिए

अगर हम अपने पर्सनल फाइनेंस का ध्यान नहीं रखते हैं, तो हमारी खर्च करने की अच्छी आदतें बिगड़ सकती हैं। इसलिए हम आपको सलाह देते हैं कि आप अपनी फाइनेंशियल सेहत को प्रा

परिवार के साथ सक्रिय रहने के मज़ेदार तरीके
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परिवार के साथ सक्रिय रहने के मज़ेदार तरीके

2,033 / 5,000 एक परिवार के तौर पर एक्टिव रहना न सिर्फ़ आपकी सेहत के लिए अच्छा है, बल्कि इससे आपका रिश्ता भी मज़बूत होता है और हमेशा रहने वाली या