Come dire addio per sempre alla cultura della dieta

Liberarsi dalla cultura della dieta può essere difficile, ma è un cambiamento importante se vuoi migliorare il rapporto con te stesso e con il cibo. Ecco alcuni passaggi utili per dire addio per sempre alla cultura della dieta:

●      Metti in discussione gli standard irrealistici di bellezza e di corpo.

●      Renditi conto che ciò che vedi sui social è spesso finto e molto ritoccato.

●      Sposta l’attenzione dal tuo aspetto fisico e dal peso a ciò che il tuo corpo sa fare e alle sue prestazioni.

●      Pratica l’alimentazione intuitiva e cerca di non etichettare i cibi come buoni o cattivi.

●      Contrasta il dialogo interiore negativo e, quando puoi, pratica la gratitudine.

●      Trova un tipo di esercizio che ti piaccia davvero e che non ti sembri noioso.

●      Circondati di persone che ti sostengano, che non seguano la cultura della dieta e che abbiano un rapporto sano con il cibo e l’esercizio fisico.