Consigli per comprare frutta e verdura spendendo poco

Frutta e verdura possono essere costose. Se fai la spesa con un budget limitato, potresti essere tentato di saltare del tutto il reparto dei prodotti freschi e andare direttamente ai prodotti confezionati più economici.

Anche se potresti risparmiare rinunciando a frutta e verdura, sono importanti per la tua salute. Il tuo corpo ha bisogno di diversi micronutrienti (vitamine e minerali) per funzionare correttamente, e frutta e verdura sono ricche di questi nutrienti essenziali e possono aiutarti a proteggerti da alcune malattie, tra cui cancro, diabete e malattie cardiache.

Idealmente, un’alimentazione sana include frutta e verdura di tanti colori diversi, per assumere più nutrienti possibile. Ma se stai cercando di ridurre le spese per il cibo, come puoi continuare a mangiare frutta e verdura senza sforare il budget? Ecco alcuni consigli:

●      Compra prodotti di stagione: in genere, frutta e verdura costano meno quando è la loro stagione ideale di crescita.

●      Valuta frutta e verdura surgelate. Sono nutrienti quanto i prodotti freschi, ma possono costare meno.

●      Controlla i volantini del supermercato vicino a casa per le offerte settimanali.

●      Fai una lista dei prossimi pasti e spuntini, così non comprerai troppi prodotti freschi che si rovineranno prima che tu riesca a mangiarli.

●      Usa la frutta e la verdura avanzate per i pasti e gli spuntini successivi invece di buttarle via.