Cosa significa essere una persona altamente sensibile?
Una persona altamente sensibile (PAS) è una persona che si ritiene abbia una maggiore sensibilità agli stimoli fisici, emotivi e sociali.
Gli esperti ipotizzano che questa maggiore reattività sia dovuta a livelli più alti di attivazione del sistema nervoso centrale. Si stima che circa il 15-20% della popolazione sia composto da persone altamente sensibili.
Come capire se sei una persona altamente sensibile?
Non esistono criteri diagnostici rigidi per essere una PAS, ma ci sono alcune caratteristiche. Se in passato ti hanno detto che sei “troppo sensibile” o se ti danno fastidio cose che non disturbano gli altri, è possibile che tu sia una PAS.
Altre possibili caratteristiche sono:
● Sentirsi spesso sopraffatti da molti stimoli sensoriali, come luoghi rumorosi e affollati o luci intense
● Avere bisogno di molto tempo per staccare, soprattutto dopo una lunga giornata passata in mezzo a tante persone
● Avere spesso pensieri profondi e intensi
● Emozionarsi profondamente davanti a opere d’arte, film e musica
Potresti renderti conto di evitare certe situazioni, soprattutto quelle che prevedono molta socialità o che potrebbero metterti a disagio.
La batteria sociale di una PAS spesso si scarica in fretta. Potresti sentirti completamente svuotato dopo poche ore fuori casa. Potresti anche evitare di guardare film particolarmente emotivi o di ascoltare canzoni molto toccanti.
Se qualcuno ti racconta una storia triste o sta attraversando un momento difficile, potresti accorgerti che questo si riflette sulle tue emozioni e inizia a buttarti giù. Allo stesso modo, potresti preoccuparti molto di deludere le persone e fare spesso di tutto per accontentare gli altri, anche quando questo ti crea disagio.
Anche se essere più sensibili ai vari stimoli può essere visto come qualcosa di negativo, essere una PAS ha molti vantaggi, tra cui creare legami profondi con gli altri, una forte empatia, sentimenti di gratitudine e un’ottima consapevolezza di sé.