De waarheid over sportdranken

Misschien heb je op tv of in de sportschool bij jou in de buurt weleens reclame voor sportdranken gezien.

Veel mensen gebruiken sportdranken voor extra energie tijdens en na een zware training. Sporters gebruiken deze dranken zelfs om voor een wedstrijd of competitie meer koolhydraten en energie binnen te krijgen. Ze zijn ook nuttig om essentiële elektrolyten aan te vullen en de vochtbalans in het lichaam te reguleren.

Sportdranken zijn niet voor iedereen ideaal. De meeste sportdranken geven je energie omdat ze veel enkelvoudige suikers (glucose) bevatten. Voor veel mensen is water genoeg om goed gehydrateerd te blijven.

Houd je van lange, intensieve trainingen? Dan kan een sportdrank nuttig voor je zijn. Je kunt die echter ook zelf maken. Dat is veel goedkoper, en je bepaalt zelf hoeveel zoetstof en zout je toevoegt.