Guida alla spesa con i bambini

Quando sei un genitore, spesso devi destreggiarti tra tante responsabilità. Quando devi fare la spesa e hai i bambini da guardare, potresti non avere altra scelta che portarli con te al negozio.

Abbiamo visto tutti (o siamo stati!) il genitore con i bambini in lacrime. Anche se di solito ti piace fare la spesa, quando hai con te un bambino scontento potresti essere tentato di rinunciare del tutto. Come può un genitore attraversare le corsie e arrivare alla cassa senza dimenticare metà delle cose sulla lista o finire per comprare snack poco sani?

Ecco quattro consigli da esperti per fare la spesa con i bambini, che sia una cosa che ti piace o che fai malvolentieri.

●      Dai ai tuoi figli qualche spuntino sano prima di uscire. Eviterai che diventino irritabili per la fame. Possono anche portare con sé gli spuntini sani al negozio e mangiarli mentre girate tra le corsie. Ricordati di mangiare uno spuntino sano anche tu!

●      Porta con te la lista della spesa. Velocizzerà tutto il processo, riducendo il rischio che i bambini si annoino o si stanchino.

●      Lascia che i tuoi figli scelgano alcuni dei prodotti da mettere nel carrello. Si sentiranno più coinvolti nella spesa e l’uscita sarà più piacevole per loro.

●      La maggior parte dei supermercati ha una o due corsie dedicate a patatine e biscotti. Se non hai intenzione di comprare dolci e snack, evitale e ridurrai la necessità di dire “no”.

Prova questi consigli la prossima volta che vai al supermercato. Puoi anche fare un passo in più e coinvolgere i tuoi figli nella pianificazione dei pasti. Questo può aiutarli a interessarsi di più all’acquisto degli ingredienti per le ricette gustose e nutrienti che hanno contribuito a scegliere.