怎样实行更健康的饮食习惯

想象一下你目前的饮食习惯，有什么是你想改变的吗？

考虑以下问题，并花电时间思考如何改变自己的饮食模式以适应更健康的饮食习惯：

• 你是否觉得自己吃得过多了？例如，如果你开始吃东西，你觉得是否可以停下来，还是必须把它吃完？
• 你会不会完全跳过一顿饭？
• 吃完饭后，你是否感觉精力充沛，还是感到疲倦？
• 你多久喝一次水（不包括咖啡、酒精、碳酸饮料、果汁等）？
• 你每周都会一直做午餐或晚餐吗？
• 你想改变自己的哪些饮食习惯？

如果你不确定从哪里开始，但知道自己想要开始吃得更健康，请考虑研究膳食准备技巧、建议或向专业人士寻求进一步的指导。