Idee per fare esercizio che non siano la corsa

Per fortuna esistono tantissimi modi divertenti per restare attivi e mantenere un ottimo livello di forma fisica, di resistenza cardiovascolare e respiratoria e di massa muscolare. Prova una delle attività qui sotto o, ancora meglio, provane diverse!

●      Camminata

●      Escursionismo

●      Bicicletta

●      Nuoto

●      Canottaggio

●      Corsi di ballo

●      Corsi di aerobica di gruppo

●      Yoga o pilates

●      Allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT)