Klaar voor de uitdaging van vriendelijke daden?

Spontane vriendelijke daden zijn misschien klein, maar ze maken een enorm verschil. Door regelmatig attent te zijn, kun je je eigen mentale gezondheid verbeteren, en ook die van de mensen om je heen.

Misschien heeft iemand net de deur voor je opengehouden. Misschien heeft je partner je favoriete ontbijt op bed gemaakt.

Door deze kleine gebaren kun je je geweldig voelen. Je voelt je gewaardeerd en er wordt voor je gezorgd. Maar die gevoelens kunnen nog sterker zijn als jij degene bent die de vriendelijke daden verricht.

Probeer de uitdaging van vriendelijke daden eens aan te gaan. Doe elke dag één vriendelijke daad. Dat kan voor een vriend, een familielid of een onbekende zijn.

Deze gebaren hoeven niet groots, ingewikkeld of tijdrovend te zijn. Soms maken juist de kleinere en eenvoudigere gebaren het grootste verschil. Het gaat erom dat je anderen laat zien dat je om ze geeft en dat je attent bent.

Wat kun je dan elke dag doen voor je spontane vriendelijke daden? Hier zijn een paar ideeën.

• Houd de deur open voor een onbekende
• Trakteer een vriend of vriendin op koffie
• Neem gezonde snacks mee naar je werk voor je collega’s
• Geef een fooi aan de bediening in het café bij jou in de buurt
• Geef je partner een compliment
• Laat een onbekende voorgaan in de rij
• Sta in de bus je plaats af aan een onbekende

Door elke dag een of twee van deze kleine gebaren te doen, ga je je zelf ook beter voelen. Je zult versteld staan van hoe krachtig je daden kunnen zijn.