Sign in Subscribe
Sprout

Sprout

Thoughts, stories and ideas.

สิ่งที่ควรมองหาในเครือข่ายสนับสนุนผู้ปกครองมีอะไรบ้าง?
thai

สิ่งที่ควรมองหาในเครือข่ายสนับสนุนผู้ปกครองมีอะไรบ้าง?

เครือข่ายสนับสนุนผู้ปกครองไม่ได้เหมือนกันทั้งหมด และการหาเครือข่ายที่เหมาะสมอาจต้องใช้เวลา เมื่อต้องพิจารณาเลือกกลุ่ม ลองถามตัวเองว่า: * กลุ่มนี้มีแนวคิดหรือปรัชญาการเลี้ยงลูกแบบใดเป็นหลัก? บางกลุ่มหรือวงเพื่อนเน้นสไตล์การเลี้ยงลูกแบบเฉพาะ ขณะที่บางกลุ่มก็เปิดกว้
เครือข่ายสนับสนุนผู้ปกครองคืออะไร?
thai

เครือข่ายสนับสนุนผู้ปกครองคืออะไร?

การเป็นพ่อแม่คือสิ่งที่ให้รางวัลทางใจ แต่ก็เต็มไปด้วยความท้าทายเช่นกัน พ่อแม่ในปัจจุบันต้องเผชิญกับค่าครองชีพที่เพิ่มสูงขึ้น การเปลี่ยนแปลงทางเทคโนโลยี และแรงกดดันในชีวิตประจำวันจากการเลี้ยงดูลูก การเข้าถึงบริการดูแลเด็กที่จำกัดและการขาดการสนั
เคล็ดลับตามช่วงวัยสำหรับการพูด "ไม่" กับลูก
thai

เคล็ดลับตามช่วงวัยสำหรับการพูด "ไม่" กับลูก

ในฐานะพ่อแม่ คุณย่อมอยากให้ลูกมีประสบการณ์ที่ดีและมีความสุข อย่างไรก็ตาม บางครั้งคุณก็ต้องพูด "ไม่" การพูด "ไม่" เป็นสิ่งสำคัญ และแม้จะทำให้ลูกไม่พอใจในตอนแรก แต่ในระยะยาวจะช่วยให้พวกเขารู้สึกปลอดภัย มั่นคง และมีความยื
เคล็ดลับที่ใช้ได้จริงในการจัดการเวลาอยู่หน้าจอของลูก
thai

เคล็ดลับที่ใช้ได้จริงในการจัดการเวลาอยู่หน้าจอของลูก

ต้องพูดตามตรงว่า การกำหนดขีดจำกัดเวลาใช้งานหน้าจออาจรู้สึกหนักใจ คุณไม่อยากให้ลูกถูกกันออกจากสังคม แต่ก็ไม่ต้องการให้พวกเขาท่องโลกอินเทอร์เน็ตโดยไม่มีแนวทางที่ปลอดภัย ต่อไปนี้คือกลยุทธ์บางอย่างที่จะช่วยให้คุณสร้างสมดุลได้อย่างเหมาะสม: * หลี
หน้าจอมีอยู่ทุกที่ พ่อแม่จะจัดการอย่างไรได้บ้าง?
thai

หน้าจอมีอยู่ทุกที่ พ่อแม่จะจัดการอย่างไรได้บ้าง?

หน้าจอเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ไม่ว่าจะเป็นโทรทัศน์ โทรศัพท์มือถือ หรือคอมพิวเตอร์ หน้าจออยู่ทุกที่ คุณอาจยังควบคุมการใช้ของตัวเองได้ยาก แล้วจะควบคุมของลูกได้อย่างไร แม้อินเทอร์เน็ตและอุปกรณ์ดิจิทัลจะมีประโยชน์มากมายในด้
การค้นหาเครือข่ายสนับสนุนในฐานะพ่อแม่
thai

การค้นหาเครือข่ายสนับสนุนในฐานะพ่อแม่

ด้วยอินเทอร์เน็ต เครือข่ายสนับสนุนสำหรับพ่อแม่จึงเข้าถึงได้มากกว่าที่เคย ฟอรัมออนไลน์ กลุ่มโซเชียลมีเดีย และแอปพลิเคชันสำหรับพ่อแม่ ช่วยเชื่อมโยงพ่อแม่จากหลากหลายสถานที่และประสบการณ์เข้าด้วยกัน แพลตฟอร์มเหล่านี้เปิดโอกาสให้พ่อแม่สามารถตั้งคำถาม
เหตุผลที่การพูดไม่กับลูกเป็นเรื่องที่ยอมรับได้
thai

เหตุผลที่การพูดไม่กับลูกเป็นเรื่องที่ยอมรับได้

การพูด "ไม่" เป็นส่วนหนึ่งของการเลี้ยงลูก ไม่ว่าจะเป็นเรื่องความปลอดภัย ("วันนี้ไปสวนสาธารณะไม่ได้ กำลังจะมีพายุ") หรือการสร้างนิสัยที่ดี ("ทำการบ้านให้เสร็จก่อน แล้วค่อยดูรายการทีวี") ขอบเขตที่วางไว้อย่างเหมาะสมไม่ใช่แค่
เคล็ดลับการดูแลตัวเองสำหรับพ่อแม่
thai

เคล็ดลับการดูแลตัวเองสำหรับพ่อแม่

แม้ว่าการดูแลตัวเองควรเป็นสิ่งที่ทำให้รู้สึกดี แต่การหาเวลาทำอาจรู้สึกเหมือนเป็นภาระอีกอย่างหนึ่ง ต่อไปนี้คือวิธีผสมผสานการดูแลตัวเองเข้ากับกิจวัตรของคุณ โดยไม่เพิ่มความเครียด: * พักเมื่อมีโอกาส: พยายามนอนให้ได้คุณภาพวันละ 7–9 ชั่วโมง
เพราะเหตุใดการมีกิจกรรมร่วมกันในครอบครัวจึงสำคัญ?
thai

เพราะเหตุใดการมีกิจกรรมร่วมกันในครอบครัวจึงสำคัญ?

การรักษาความกระตือรือร้นทางร่างกายมีประโยชน์มากมาย เด็กที่สามารถสร้างสมดุลระหว่างกิจกรรมทางกายกับกิจกรรมอยู่กับที่ เช่น การใช้หน้าจอ มักจะมีแนวโน้มที่จะ: * เติบโตและพัฒนาทางร่างกายได้อย่างมีสุขภาพดี * รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ดีต่อสุขภาพ * พัฒนาทักษะการเคลื
วิธีสร้างแรงจูงใจให้ครอบครัวขยับร่างกายมากขึ้น
thai

วิธีสร้างแรงจูงใจให้ครอบครัวขยับร่างกายมากขึ้น

การใส่กิจกรรมทางกายเข้าไปในชีวิตประจำวันของลูกตั้งแต่ตอนนี้ จะช่วยวางรากฐานให้พวกเขามีสุขภาพดีไปตลอดชีวิต สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้เรื่องนี้ง่ายขึ้น: * กำหนดกฎ เช่น จำกัดเวลาใช้หน้าจอหรือเวลาอยู่บนโซฟา เพื่อกระตุ้นให้ลูกเลือกกิจกรรมที่เคลื่อนไหวมากกว่าความบันเทิงแบบนิ
ความเชื่อเรื่องพ่อแม่ที่สมบูรณ์แบบ
thai

ความเชื่อเรื่องพ่อแม่ที่สมบูรณ์แบบ

ความเชื่อเรื่องพ่อแม่ที่สมบูรณ์แบบบอกเราว่า พ่อแม่ที่ดีจะต้องไม่เคยทำผิดพลาด ต้องปฏิบัติตามคำแนะนำล่าสุดอยู่เสมอ และต้องทุ่มเททุกช่วงเวลาเพื่อความสำเร็จของลูก แต่มาตรฐานที่เป็นไปไม่ได้เหล่านี้กลับสร้างความเครียดและความไม่มั่นใจในตัวเอง แล้วแรงกดดันให้
เคล็ดลับการเลี้ยงดู: เวลาหน้าจอแค่ไหนถึงเรียกว่ามากเกินไป?
thai

เคล็ดลับการเลี้ยงดู: เวลาหน้าจอแค่ไหนถึงเรียกว่ามากเกินไป?

หน้าจอมีอยู่ทุกที่ และการจำกัดการใช้งานของลูกอาจรู้สึกเป็นเรื่องที่ยากเกินไป แต่การรู้แนวทางพื้นฐานจะช่วยให้จัดการได้ง่ายขึ้น ควรเข้าใจว่าชีวิตและตารางเวลาของแต่ละครอบครัวแตกต่างกัน และสิ่งที่เหมาะกับเด็กคนหนึ่งอาจไม่ใช่สิ่งที่เป็นไปได้หรือเหมาะสมกับอีกคนหนึ่ง
การเรียนรู้ที่จะพูด "ไม่" กับลูกของคุณ
thai

การเรียนรู้ที่จะพูด "ไม่" กับลูกของคุณ

การพูด "ไม่" กับเด็กวัยเตาะแตะที่วาดบนผนัง แตกต่างจากการบอกวัยรุ่นว่าไม่สามารถกลับบ้านดึกในคืนก่อนวันเรียนได้ แม้ทั้งสองสถานการณ์จะทำให้ลูกไม่พอใจ แต่การตั้งขอบเขต โดยเฉพาะในเรื่องคุณค่า ความสัมพันธ์ในครอบครัว และความปลอดภัย เป็นสิ่งสำคัญสำหรับเด็
เพราะเหตุใดการดูแลตัวเองจึงสำคัญสำหรับพ่อแม่?
thai

เพราะเหตุใดการดูแลตัวเองจึงสำคัญสำหรับพ่อแม่?

การเป็นพ่อแม่ต้องใช้พลังอย่างมาก ซึ่งเป็นเหตุผลว่าเพราะเหตุใดการดูแลตัวเองจึงไม่ใช่ทางเลือก แต่คือรากฐานที่ช่วยให้คุณสามารถดูแลครอบครัวได้ในทุก ๆ วัน การดูแลตัวเองช่วยหล่อเลี้ยงคุณในทางที่สำคัญ การกินอาหารที่ให้พลังงานกับร่างกาย
เพราะเหตุใดความเชื่อเรื่องพ่อแม่ที่สมบูรณ์แบบจึงเป็นปัญหา?
thai

เพราะเหตุใดความเชื่อเรื่องพ่อแม่ที่สมบูรณ์แบบจึงเป็นปัญหา?

การพยายามเป็นพ่อแม่ที่ดี คือเป้าหมายที่ดี แต่ถ้าไล่ตามความสมบูรณ์แบบล่ะก็? นั่นคือเส้นทางสู่ความเครียด ความรู้สึกผิด และภาวะหมดไฟ ต่อไปนี้คือเหตุผลว่าเพราะเหตุใดความเชื่อนี้จึงเป็นอันตราย: ผลกระทบต่อตัวคุณ * ความมั่นใจในตัวเองลดลงเมื่อคุณรู้สึกว่
จาก "สมบูรณ์แบบ" สู่การเป็นพ่อแม่ที่ "ดีพอ"
thai

จาก "สมบูรณ์แบบ" สู่การเป็นพ่อแม่ที่ "ดีพอ"

อยากปล่อยวางความเป็นพ่อแม่ที่สมบูรณ์แบบใช่หรือไม่? กุญแจสำคัญ คือการเปลี่ยนมุมมองมาสู่การเป็น "พ่อแม่ที่ดีพอ" ซึ่งหมายถึงการมอบความรัก กำหนดขอบเขต และส่งเสริมการเติบโต โดยยอมรับว่าความผิดพลาด (ทั้งของคุณและของลูก) เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการเรียนรู้ ขั้นตอนปฏิ
เด็กควรออกกำลังกายมากเพียงใด?
thai

เด็กควรออกกำลังกายมากเพียงใด?

เด็ก ๆ มีธรรมชาติที่ชอบเล่นและขยับร่างกาย แต่ในโลกที่เต็มไปด้วยหน้าจอและสิ่งรบกวนทางดิจิทัล การหาเวลาทำกิจกรรมร่วมกันในครอบครัวจึงยิ่งสำคัญกว่าที่เคย ทั่วโลก เด็กอายุ 11 ถึง 17 ปี ถึง 81% ไม่ได้รับการเคลื่อนไหวทางร่างกายอย่างเพียงพอ
การดูแลตัวเองสำหรับพ่อแม่คืออะไร?
thai

การดูแลตัวเองสำหรับพ่อแม่คืออะไร?

การดูแลตัวเองไม่ใช่เรื่องฟุ่มเฟือยสำหรับพ่อแม่ แต่เป็นสิ่งจำเป็นในการรับมือกับความท้าทายในการเลี้ยงลูกในแต่ละวัน การดูแลตัวเองไม่ใช่แค่เรื่องการกินหรือการนอน แต่รวมถึงการดูแลสุขภาพจิต การรักษาความสัมพันธ์ทางสังคม และการเปิดพื้นที่ให้กับการเติ
对父母支持网络应该关注什么？
simplified_chinese

对父母支持网络应该关注什么？

并非所有的育儿支持网络都是相同的，找到合适的网络可能需要一些时间。当考虑加入一个团体时，请问问自己： * 他们的育儿理念和重点是什么？有些团体或朋友圈以特定的育儿方式为中心，而有些关注的点则更为普遍。 * 有哪些准则和保密要求？一个支持性网络应该提供一个安全、尊重他人的空间，让个人可以地公开进行分享。 * 团体氛围和领导力如何？这个团体保持欢迎的态度吗？强大而包容的领导力有助于维持积极正面的环境。 * 该团体是否可靠且结构严谨？有些家长喜欢随意的聚会，而有些家长则喜欢有固定主题的结构化会议或由专家主导的讨论。 * 该团体是否提供多样化的经验和观点？多元化的背景可以提供新的见解和宝贵的建议。 育儿支持小组应该鼓励和支持您。如果您觉得某个团体不合适，可以离开并尝试另一个团体。您甚至可能会受到启发，自己创建一个团体！
1 min read