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Les écrans sont partout - comment les parents peuvent-ils les gérer?

Les écrans sont incontournables. Qu'il s'agisse de la télévision, du téléphone portable ou de l'ordinateur, ils sont partout. Il se peut que vous ayez du mal à limiter votre propre utilisation, sans parler de celle de votre enfant. Alors que l'internet et

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Pourquoi est-il important d'être actif en famille?

Rester actif présente de nombreux avantages. Les enfants qui équilibrent l'activité physique et les activités sédentaires, comme le temps passé devant un écran, sont plus susceptibles de : * Grandir et se développer de manière saine * Maintenir un poids sain * Renforcer les capacités motrices * Diminuer leur risque de maladies cardiovasculaires

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Le mythe du parent parfait

Le mythe du parent parfait nous dit que les bons parents ne font jamais d'erreurs, suivent toujours les derniers conseils et consacrent chaque instant à la réussite de leur enfant. Mais ces normes impossibles ne font qu'engendrer du stress et des doutes. D'où vient

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Qu'est-ce que l'auto-soin pour les parents?

Prendre soin de soi n'est pas seulement un luxe pour les parents, c'est une nécessité pour relever les défis quotidiens de l'éducation d'une famille. Prendre soin de soi ne se limite pas à manger et à dormir. Il s'agit de

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Pourquoi le mythe du parent parfait pose-t-il problème?

S'efforcer d'être un bon parent est un objectif positif, mais rechercher la perfection? C'est la porte ouverte au stress, à la culpabilité et à l'épuisement. Voici pourquoi ce mythe est néfaste : Impact sur vous * L'estime de soi est mise à

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Comment motiver votre famille à être plus active

En intégrant le mouvement dans la vie quotidienne de votre enfant, vous l'aidez à acquérir des habitudes saines pour toute sa vie. Ce que vous pouvez faire pour faciliter les choses : * Établir des règles, comme limiter le temps d'écran ou le temps passé sur le canapé,

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De quelle quantité d'exercice les enfants ont-ils besoin?

Les enfants aiment naturellement jouer et être actifs, mais dans un monde rempli d'écrans et de distractions numériques, il est plus important que jamais de prendre le temps de bouger en famille. Dans le monde, 81 % des enfants âgés de 11 à 17 ans ne font pas assez

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Pourquoi est-il important de prendre soin de soi en tant que parent?

Être parent demande beaucoup d'énergie, c'est pourquoi prendre soin de soi n'est pas facultatif—c'est la base qui vous aide à être présent pour votre famille chaque jour. Prendre soin de soi permet de s'entretenir de manière importante. Manger des

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Qu'est-ce qu'un réseau de soutien parental?

Le rôle de parent est gratifiant, mais il comporte aussi des défis. Les parents d'aujourd'hui doivent faire face à l'augmentation du coût de la vie, aux changements technologiques et aux pressions quotidiennes liées à l'éducation des enfants. L'accès limité aux

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Conseils pratiques pour gérer le temps d'écran de votre enfant

Soyons réalistes—fixer des limites au temps passé devant un écran peut sembler insurmontable. Vous ne voulez pas que votre enfant se sente exclu, mais vous ne voulez pas non plus qu'il navigue sur l'internet sans être guidé. Voici quelques stratégies pour vous aider à trouver

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Que faut-il rechercher dans un réseau de soutien parental?

Tous les réseaux de soutien à la parentalité ne sont pas identiques, et trouver le bon réseau peut prendre un certain temps. Lorsque vous envisagez de constituer un groupe, posez-vous la question suivante : * Quelles sont leurs philosophies et leurs priorités en matière d'éducation des enfants? Certains groupes

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Conseils aux parents pour prendre soin d'eux-mêmes

Prendre soin de soi est censé procurer une sensation de bien-être, mais trouver le temps de le faire peut sembler être une tâche de plus. Voici comment intégrer le soin de soi dans votre routine sans stress : * Reposez-vous quand vous le pouvez : Visez 7 à 9 heures de

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De la parentalité « parfaite » à la parentalité « suffisamment bonne »

Vous voulez vous débarrasser du perfectionnisme? La clé est de changer d'objectif pour être « suffisamment bon », ce qui signifie montrer de l'amour, fixer des limites et encourager la croissance tout en acceptant que les erreurs (les vôtres et les leurs) fassent partie du processus. Mesures pratiques

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Pourquoi il est normal de dire non à son enfant

Dire « non » fait partie de l'éducation des enfants, qu'il s'agisse de sécurité (« Pas de parc aujourd'hui, il y a un orage ») ou de l'acquisition de bonnes habitudes (« Finis d'abord tes devoirs, puis tu pourras regarder une émission »). Une

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Sådan laver du næringsrige smoothies

Smoothies er en praktisk og lækker måde at få næringsstoffer ind i din kost. Det er vigtigt, at de er næringsrige, uanset om det er en hurtig morgenmad eller en forfriskende snack. Sådan kan du lave smoothies, der både er sunde og velsmagende. Vælg en base Basen indvirker på konsistensen

Danish

Sammenhængen mellem motion og søvn

Motion kan bidrage til både bedre søvnkvalitet og længere søvn. Mere præcist kan træning med moderat til høj intensitet have en positiv effekt på søvnen, da den både kan forkorte indsovningstiden og forbedre kvaliteten af dine søvnfaser. Motionens positive effekt på søvnen ses ofte tydeligere, når du træner om morgenen

Danish

Kan man få for meget søvn?

For at opretholde et godt helbred anbefales det at få mellem 7 og 9 timers sammenhængende og kvalitetspræget søvn hver nat. Selv om vi hører mest om dem, der ikke får nok søvn, findes der også en mindre gruppe, som faktisk sover for meget. Forskning peger på, at selvom overdreven

Danish

Lad ikke din friske frugt gå til spilde. Frys den ned!

Frisk frugt kan være dyr, og når den ender i skraldespanden, gør det ikke kun ondt i pengepungen, men det betyder også, at du går glip af både smag og næring. Heldigvis er der ting, du kan gøre for at forhindre, at din friske frugt går til spilde. Noget af

Danish

Frugter med højt indhold af antioxidanter, du bør inkludere i din kost

Det er vigtigt at inddrage frugter med mange antioxidanter i din kost for at opretholde et godt helbred og forebygge kroniske sygdomme. Antioxidanter kan være med til at beskytte kroppens celler mod de skader, der opstår i hverdagen. Med en række af disse frugter i dine daglige måltider kan du

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Frutas ricas en antioxidantes que no deben faltar en tu dieta

Es esencial que incluyas frutas ricas en antioxidantes en tu dieta para mantener la salud general y prevenir enfermedades crónicas. Los antioxidantes pueden ayudar a proteger las células del organismo contra los daños cotidianos. Cuando incluyes una variedad de estas frutas en tus comidas diarias, puedes fortalecer tu sistema inmunitario,

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La conexión entre el ejercicio y el sueño

El ejercicio puede ayudar a mejorar la calidad y la cantidad del sueño. Más específicamente, el ejercicio de intensidad moderada a alta puede ser beneficioso para el sueño, ya que puede reducir el tiempo que tardas en quedarte dormido y mejora la calidad de tus ciclos de sueño. Los beneficios

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No dejes que tu fruta fresca se eche a perder. ¡Congélala!

La fruta fresca puede ser cara, y desecharla no solo es malo para tu billetera, sino que significa que te has perdido la oportunidad de disfrutar de alimentos deliciosos y nutritivos. Por suerte, hay cosas que puedes hacer para evitar que tu fruta fresca se eche a perder. Una de

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Cómo preparar batidos nutritivos

Los batidos son una manera cómoda y deliciosa de incluir nutrientes en tu dieta. Ya sea como desayuno rápido o como un bocado refrescante, la clave es que sean nutritivos. Abajo te explicamos cómo crear batidos saludables y sabrosos. Elige una base La base influye en la textura y el

How to do a proper wall squat

The wall squat, also known as the wall sit, is an isometric exercise that targets your lower body. In particular, the quadriceps muscles (your thighs) and your gluteal muscles (your glutes) will feel the burn with this exercise. How to do the wall squat The wall squat is quite simple

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Cooking meals your whole family will enjoy

When you have a family, dinner time can be the perfect opportunity to get together and socialize over some delicious food and drink. You can catch up and learn about what’s going on in your loved ones’ lives. However a difficulty can arise when everybody likes different meals. If