Perché ho voglia di zuccheri?

Ti è mai venuta una gran voglia di qualcosa di dolce? Sai cosa c’era dietro quella sensazione? I livelli di zucchero nel sangue variano naturalmente durante la giornata quando mangi. Le voglie di zuccheri possono essere causate da cali della glicemia.

Tuttavia, ci sono diverse condizioni di salute associate a una cattiva regolazione dei livelli di zucchero nel sangue, come il diabete. Anche stress, squilibri ormonali e alcuni farmaci possono alterare la naturale capacità del corpo di regolare la concentrazione di zucchero nel sangue.

Perché vengono le voglie di zuccheri?

È normale avere voglia di zuccheri, soprattutto se sei stressato o in ansia. Anche alcuni farmaci e squilibri ormonali possono farti venire voglia di zuccheri.

Lo zucchero attiva i sistemi di ricompensa del cervello e causa il rilascio di un neurotrasmettitore chiamato dopamina. Dato che la dopamina provoca piacere, può spingere il cervello a cercare di nuovo gli stessi comportamenti in futuro.

In altre parole, quando il cervello riceve una scarica di dopamina legata allo zucchero, ti spinge a cercare altro zucchero. Questo aiuta a spiegare perché le voglie di zuccheri sono così comuni.

Alcuni dei motivi per cui vengono le voglie di zuccheri sono:

●      Stress psicologico

●      Ansia

●      Depressione o umore basso

●      Squilibri ormonali

●      Condizioni di salute, come disturbi della salute mentale, diabete e sindrome metabolica

●      Farmaci

●      Carenze nutrizionali, come la carenza di magnesio

●      Malnutrizione o restrizioni alimentari severe

In conclusione, le voglie di zuccheri sono comuni, ma questo non significa che tu debba ignorarle. Se hai forti voglie di zuccheri, è importante capire perché succede e, se non riesci a gestirle, parlarne con il tuo medico.