Quali muscoli fanno lavorare gli squat?

Lo squat è un esercizio multiarticolare che coinvolge diversi gruppi muscolari della parte inferiore del corpo e del core. Fare squat regolarmente può migliorare la forza, le dimensioni e la stabilità dei muscoli di queste zone del corpo. Anche se lo squat viene spesso definito un esercizio total body, ci sono alcuni muscoli su cui si concentra in particolare, tra cui:

●      Quadricipiti

●      Muscoli posteriori della coscia

●      Grande, medio e piccolo gluteo

●      Adduttori dell’anca

●      Abduttori dell’anca

●      Gastrocnemio

●      Soleo

●      Erettori spinali

●      Retto dell’addome, obliqui e trasverso dell’addome

●      Flessori dell’anca

●      Tensore della fascia lata (TFL)