Sicurezza al sole: le basi

Il sole ha i suoi pro e i suoi contro. Probabilmente conosci bene la sensazione di felicità e il buonumore che provi in una giornata di sole. Probabilmente hai anche sentito parlare molto di come i raggi UV del sole possano danneggiare la pelle e causare il cancro della pelle.

Quando ti esponi al sole, un precursore della vitamina D presente nella pelle, chiamato provitamina D3, viene convertito nella forma attiva, la previtamina D3. La vitamina D svolge nel corpo una serie di importanti funzioni biologiche.

Aiuta il corpo a produrre serotonina e dopamina e favorisce il metabolismo e il mantenimento delle ossa. Favorisce anche l’assorbimento di altre vitamine e minerali nel corpo.

Tuttavia, stare troppo a lungo al sole o restare all’aperto senza protezione nelle ore di sole più intenso può comportare dei rischi. Quando la pelle è esposta troppo alla luce del sole, il DNA può danneggiarsi e questo aumenta il rischio di cancro della pelle.

Ogni anno nel mondo si registrano circa 2-3 milioni di casi di cancro della pelle, quindi la sicurezza al sole va presa sul serio.

Come puoi proteggerti dai dannosi raggi UV del sole? Ecco alcuni consigli per proteggere la pelle quando esci in una giornata di sole:

●      Evita di esporti al sole nelle ore più calde (di solito tra le 11:00 e le 15:00)

●      Vestiti in modo adeguato e, se necessario, copri testa, braccia e parte inferiore delle gambe

●      Applica una crema con fattore di protezione 30 o superiore su tutte le zone di pelle esposte e riapplicala spesso

●      Indossa occhiali da sole che blocchino dal 99 al 100% dei raggi UVA e UVB

●      Bevi acqua regolarmente per non disidratarti e non avere capogiri o svenimenti