Slaap je beter met witte ruis?

Witte ruis is een combinatie van verschillende geluiden met verschillende frequenties, die allemaal hoorbaar zijn voor het menselijk oor. Deze geluiden vloeien samen tot één continue stroom geluid, die vaak een beetje klinkt als de ruis van een tv zonder signaal.

Onderzoek laat zien dat witte ruis je kan helpen om in een diepe slaap weg te zakken en door te slapen. Uit deze onderzoeken bleek dat witte ruis de slaap verbeterde van mensen die slecht slapen door veel omgevingsgeluid.

Op basis van de huidige onderzoeksresultaten kan witte ruis nuttig zijn voor mensen die in drukke, lawaaiige omgevingen wonen. Er zijn veel goede wittenruismachines te koop voor je slaapkamer als je moeite hebt met slapen. Het is het proberen waard, en het onderzoek ernaar is veelbelovend!