Que signifie l'expression « manger l'arc-en-ciel »? Ce concept simple à retenir nous rappelle qu'il faut consommer des aliments riches en couleurs afin d'incorporer une variété de nutriments dans notre alimentation. Comment manger l'arc-en-cielEn règle générale, manger l'arc-en-ciel implique d'inclure beaucoup de fruits et de légumes dans son alimentation. Cependant, vous pouvez

Les macronutriments et les micronutriments sont deux catégories de nutriments nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme. Les deux sont essentiels pour l'homme, car chaque catégorie apporte ses avantages pour la santé. Les macronutriments comprennent les glucides (la principale source d'énergie de l'organisme), les protéines et les graisses. Les micronutriments comprennent

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Votre système immunitaire s'efforce de lutter contre les infections et le renforcement de votre fonction immunitaire peut contribuer à améliorer votre état de santé général. L'un des moyens d'y parvenir est l'alimentation. Bien qu'aucun aliment ou groupe d'aliments ne détienne à lui seul la clé d'un système immunitaire fort, votre