Eat - Sprout (Page 68)

Cozinhando refeições que toda a família vai gostar

Quando você tem uma família, a hora do jantar pode ser a oportunidade perfeita para se reunir e socializar com alimentos e bebidas deliciosos. Você pode se atualizar e saber o que está acontecendo na vida das pessoas que ama. No entanto, uma dificuldade pode surgir quando todos gostam de

brazilian_portuguese

Qual é a quantidade certa de proteína que devemos comer?

Você sabia que a palavra proteína vem da palavra 'protos', que é grego para 'primeiro'? Esse fato destaca a importância da proteína na alimentação humana. Ela é essencial à vida e faz parte de todas as células do corpo, incluindo pele, cabelo, unhas, músculos, enzimas e sistema imunológico. A proteína

thai

5 ขั้นตอนในการซื้อสินค้าที่ซูเปอร์มาร์เก็ต

ด้วยตัวเลือกมากมายในซูเปอร์มาร์เก็ตในปัจจุบัน การไปซื้ออาหารบางครั้งอาจรู้สึกว่าไม่รู้จะเลือกอะไรดี อย่างไรก็ตาม การซื้ออาหารเพื่อสุขภาพไม่จำเป็นต้องยุ่งยากอีกต่อไป ปฏิบัติตามห้าขั้นตอนง่าย ๆ เหล่านี้เพื่อให้แน่ใจว่าการเดินทางช้อปปิ

thai

งดการใช้เทคโนโลยีระหว่างมื้ออาหาร

คุณเคยพบว่าตัวเองกำลังเลื่อนดูโซเชียลมีเดียหรือเช็คอีเมลที่ทำงานในขณะที่พยายามทานอาหารเย็นให้เสร็จหรือไม่? เทคโนโลยีสามารถเป็นสิ่งที่รบกวนสมาธิอย่างมากเมื่อคุณกำลังรับประทานอาหาร อย่างไรก็ตาม เมื่อเรารู้สึกไม่มีสมาธิด้วยเทคโนโลยีระหว่างมื้ออาหาร อาจทำให้เรากินเร็วขึ้นและกินอาหารมากขึ

thai

เคล็ดลับในการกำหนดเป้าหมายเมื่อทานอาหารนอกบ้าน

การทานอาหารนอกบ้านที่ร้านกาแฟและร้านอาหารเป็นประสบการณ์ที่เข้ากับคนง่าย อย่างไรก็ตาม พวกเราหลายคนพบว่าตัวเองเอนเอียงไปทางตัวเลือกที่ไม่ดีต่อสุขภาพเมื่อดูเมนู ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการในการเพลิดเพลินกับอาหารเพื่อสุขภาพและอร่อย ตรวจสอบเมนูก่อนไปเพื่อให้แน่ใจว่าคุณเลือกตัวเลือกที

thai

เคล็ดลับการซื้อของชำเพื่อสร้างทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากที่สุด

การเลือกอาหารอย่างชาญฉลาดอาจเป็นเรื่องยาก เมื่อคุณอยู่ท่ามกลางของกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่ร้านขายของชำ มีอาหารแปรรูปอยู่ทุกที่ ทุกแห่งมีบรรจุภัณฑ์ที่น่าสนใจและสะดุดตา บ่อยครั้งที่คุณไม่มีเวลาอ่านฉลากอาหารทุกรายการก่อนจะใส่ของลงในตะกร้า แต่มีบางสิ่งที่คุ

thai

การทำอาหารทำให้ทั้งครอบครัวมีความสุข

เมื่อคุณมีครอบครัว เวลาทานอาหารเย็นอาจเป็นโอกาสที่ดีในการพบปะสังสรรค์กันด้วยอาหารและเครื่องดื่มแสนอร่อย คุณสามารถติดตามและเรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคนที่คุณรัก อย่างไรก็ตาม ปัญหาอาจเกิดขึ้นได้เมื่อทุกคนชอบอาหารที่แตกต่างกัน หากสมาชิกในครอบครัวบางคนไม่ชอบอาหารจานเดี

thai

ปริมาณโปรตีนที่เหมาะสมในการกินคืออะไร?

คุณทราบหรือไม่ว่าคำว่าโปรตีนมาจากคำว่า 'protos' ซึ่งแปลว่า 'อันดับแรก' ในภาษากรีก? ข้อเท็จจริงนี้เน้นถึงความสำคัญของโปรตีนในอาหารของมนุษย์ เป็นสิ่งจำเป็นต่อชีวิตและก่อตัวขึ้นเป็นส่วนหนึ่งของทุกเซลล์ในร่างกาย รวมถึงผิวหนัง ผม เล็บ