La vitamine D est vitale pour la santé générale, car elle influence plusieurs fonctions corporelles clés. Elle aide à réguler les niveaux de calcium et de phosphore, qui sont essentiels au maintien d'os et de dents solides. En outre, la vitamine D soutient le fonctionnement du système immunitaire, ce qui

Le régime paléolithique, parfois appelé « régime de l'homme de cave », consiste à manger comme nos ancêtres en privilégiant les aliments entiers et non transformés. Ce régime comprend des viandes maigres, du poisson, des fruits, des légumes, des noix et des graines, tout en excluant les céréales, les produits laitiers et

Vous n'avez peut-être pas aussi soif en hiver qu'en été, mais il est tout aussi important de vous hydrater durant l'hiver. L'air froid de l'extérieur et l'air chaud du chauffage intérieur peuvent dessécher votre peau et provoquer une déshydratation. Boire régulièrement de l'eau : gardez une bouteille d'eau sur vous et