Estar físicamente activo es importante para su bienestar general y para la prevención de enfermedades, pero si tiene un trabajo sedentario, esto puede ser difícil. No siempre es fácil hacer ejercicio o hacer una larga caminata cuando está trabajando en un escritorio todo el día. Inclusive si se motiva a

Muchos de nosotros pasamos una gran parte de nuestros días sentados y esto puede provocar dolor y rigidez muscular. Además, llevar un estilo de vida sedentario se ha asociado estrechamente con un mayor riesgo de enfermedad crónica, incluyendo obesidad, presión alta, enfermedad cardíaca, diabetes tipo dos, síndrome metabólico, accidente cerebrovascular

Cuando establezca un objetivo físico, es posible que encuentre que no siempre es fácil mantenerse en el camino y que es difícil superar los retrocesos. Sin embargo, cuando está trabajando hacia su objetivo, naturalmente pasará por períodos donde esté altamente motivados y períodos cuando le resulte difícil mantenerse comprometido. Si