Le pouvoir des rêveries
La rêverie diurne était autrefois considérée comme une chose négative. Elle était considérée comme une perte de temps et une source de distraction.
Aujourd'hui, cependant, la rêverie diurne peut être considérée comme un superpuissance secrète, aidant potentiellement les gens à ouvrir leur esprit et à être plus réceptifs aux nouvelles idées.
La rêverie diurne consiste à laisser son esprit vagabonder. Vous pouvez commencer à envisager des scénarios ou des résultats potentiels, ce qui peut souvent déboucher sur de nouvelles idées ou créations.
La rêverie diurne présente plusieurs avantages, mais la mesure dans laquelle vous en bénéficiez dépend du type de rêverie que vous pratiquez. Selon le psychologue Jerome L. Singer, il existe trois types de rêverie diurne.
- Rêverie à faible contrôle de l'attention
- Rêverie culpabilisante-dysphorique
- Rêverie positive-constructive
C'est la troisième option (la rêverie positive-constructive) qui apporte tous les avantages fantastiques pour votre santé physique et mentale. Quels sont donc ces bienfaits? Jetons un coup d'œil.
Les bienfaits de la rêverie diurne
Voici certains de nombreux bienfaits de la rêverie diurne et du fait de laisser vagabonder son imagination.
Nouvelles idées et pensée créative
La rêverie diurne vous permet d'explorer des mondes dans lesquels vous ne vous aventureriez pas autrement. Lorsque votre esprit vagabonde, vous pouvez imaginer une variété de résultats de vos « rêves », ce qui vous permet d'avoir de nouvelles idées et de mieux comprendre le monde qui vous entoure.
Un meilleur état de bien-être
Parce que la rêverie implique de vivre dans votre esprit, vous avez la capacité de contrôler vos pensées. Vous pouvez imaginer tous les scénarios de rêve que vous souhaitez, ce qui peut améliorer votre santé mentale et votre bien-être.
Lorsque vous êtes dans un monde imaginaire, vous pouvez vous sentir invincible, et toute une gamme d'émotions heureuses et de pensées créatives envahissent votre esprit. Cela peut améliorer considérablement votre sentiment d'accomplissement.
Le fait d'envisager vos succès est le moyen le plus sûr d'avoir une meilleure idée de ce qui vous attend. Vous pouvez planifier votre vie future dans votre esprit, ce qui vous permet de vous sentir plus habilité·e à atteindre vos objectifs.
Un taux de réussite plus élevé
La rêverie diurne aide à la visualisation, une compétence essentielle pour manifester vos rêves et vos désirs. En imaginant tous les scénarios idéaux qui pourraient se produire dans votre vie, vous pourrez mieux comprendre comment réaliser vos rêves. C'est ce que l'on appelle le biais prospectif, et c'est l'une des clés pour envisager un avenir fructueux.
Note d'avertissement
Si la rêverie diurne peut avoir des effets positifs, elle peut aussi avoir des inconvénients. Les rêveries excessives peuvent rendre les activités quotidiennes plus difficiles. Passer des heures à rêver d'une réalité différente, jour après jour, peut vous empêcher de vous engager pleinement dans vos relations et vos responsabilités. Si vous pensez que la rêverie diurne nuit à votre fonctionnement quotidien, envisagez de consulter un professionnel de la santé.