Voordelen van bewegen op lange termijn

Bij mensen die regelmatig sporten, kan de hippocampus (het hersengebied dat te maken heeft met geheugen en leren) groter en dichter worden. Dat kan leiden tot een beter geheugen en een betere concentratie.

Andere mogelijke voordelen op lange termijn van een vast trainingsprogramma zijn:

• Een betere stemming
• Gewichtsbeheersing
• Opbouw en behoud van spiermassa
• Minder angstklachten
• Minder depressieve klachten
• Meer flexibiliteit
• Meer beweeglijkheid
• Een beter werkend immuunsysteem
• Een lager risico op ziekte