Waarom heb ik trek in suiker?

Heb je weleens enorme trek gehad in iets zoets? Weet je wat er achter dat gevoel zat? Je bloedsuikerspiegel schommelt vanzelf door de dag heen als je eet. Trek in suiker kan het gevolg zijn van een daling van je bloedglucose.

Er zijn echter een aantal aandoeningen die gepaard gaan met een slechte regulering van de bloedsuikerspiegel, zoals diabetes. Ook stress, een verstoorde hormoonbalans en sommige medicijnen kunnen het natuurlijke vermogen van je lichaam om de bloedsuikerspiegel te reguleren verstoren.

Waarom krijg je trek in suiker?

Het is normaal om trek in suiker te hebben, vooral als je gestrest of angstig bent. Bepaalde medicijnen en een verstoorde hormoonbalans kunnen ook zorgen voor trek in suiker.

Suiker activeert het beloningssysteem in je hersenen en zorgt voor de afgifte van een neurotransmitter die dopamine heet. Omdat dopamine een prettig gevoel geeft, kan het je hersenen aanzetten om in de toekomst hetzelfde gedrag op te zoeken.

Met andere woorden: als je hersenen een dopamineshot door suiker krijgen, moedigen ze je aan om meer suiker te zoeken. Dat verklaart waarom trek in suiker zo vaak voorkomt.

Een paar redenen waarom je trek in suiker kunt krijgen, zijn:

• Psychische stress
• Angst
• Depressie of een sombere stemming
• Een verstoorde hormoonbalans
• Aandoeningen zoals psychische aandoeningen, diabetes en het metabool syndroom
• Medicijnen
• Tekorten aan voedingsstoffen, zoals een magnesiumtekort
• Ondervoeding of een sterk beperkt eetpatroon

Trek in suiker komt dus vaak voor, maar dat betekent niet dat je het moet negeren. Heb je veel trek in suiker? Dan is het belangrijk om te achterhalen waardoor dat komt. Lukt het je niet om het onder controle te krijgen? Praat dan met je zorgverlener.