Zo neem je voorgoed afscheid van de dieetcultuur

Loskomen van de dieetcultuur kan moeilijk zijn, maar het is een belangrijke verandering als je je relatie met jezelf en met eten wilt verbeteren. Hier zijn een paar handige stappen waarmee je voorgoed afscheid kunt nemen van de dieetcultuur:

• Stel onrealistische schoonheids- en lichaamsidealen ter discussie.
• Besef dat wat je op sociale media ziet vaak nep is en zwaar bewerkt.
• Verschuif je aandacht van je uiterlijk en gewicht naar wat je lichaam kan en presteert.
• Oefen intuïtief eten en probeer voeding niet in te delen in goed of slecht.
• Ga in tegen negatieve zelfspraak en oefen waar mogelijk dankbaarheid.
• Zoek een vorm van beweging die je echt leuk vindt en die niet saai voor je voelt.
• Omring jezelf met mensen die je steunen, die niet meegaan in de dieetcultuur en die een gezonde relatie hebben met eten en bewegen.