Zo train je je bovenlichaam tijdens het wandelen

Wandelen is een full-body oefening, maar het traint de spieren in je onderlichaam veel meer dan die in je bovenlichaam. Wil je spieren opbouwen in je armen en schouders (oftewel je bovenlichaam strakker maken)? Dan denk je misschien dat wandelen niet de beste vorm van beweging voor je is.

Toch is er een manier om van wandelen een prima vorm van beweging te maken om je bovenlichaam strakker te maken. Met nordic-walkingstokken gebruik je je armen en schouders meer tijdens het wandelen, wat helpt om spieren op te bouwen en dit deel van je lichaam strakker te maken.

Schaf een set nordic-walkingstokken aan en zoek een rustige plek om ermee te oefenen. In het begin voelt het misschien onwennig, maar als je eenmaal aan de stokken gewend bent, ontwikkel je een goed loopritme en worden je armen en schouders strakker.

Met nordic-walkingstokken wordt wandelen niet alleen een cardiotraining, maar ook een krachttraining. Het is een prima manier om afwisseling in je wandelroutine te brengen en de strakke look te krijgen die je zoekt.