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Balancing your life

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Your values often inform your priorities in life. If you value close relationships, you might prioritize your family over independence. If you value success, you might prioritize hard work over relaxation. Regardless of what you value, it’s important for your mental and physical health to maintain a balance of

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Self-care is often linked with being selfish—this is not true. Self-care means that you are taking care of yourself physically, emotionally, mentally, and spiritually. It is the key to supporting your overall wellbeing as well as improving your mood and reducing levels of stress. Without self-care,

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Goals can take minutes or months to achieve. Some may even be lifelong. Many people may know what they want to do but have trouble getting there. Start small and don’t try to do everything at once. Reaching your goals can take time, so try to be patient and

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Si vous avez un objectif d'entraînement particulier que vous souhaitez atteindre cette année, voici un processus utile à suivre. Que vous souhaitiez atteindre un nouveau record personnel ou simplement garder une routine d'entraînement régulière et constante au cours de l'année à venir (et au-

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Avez-vous déjà connu une baisse d'énergie en milieu d'après-midi? Cela peut vous laisser un sentiment de fatigue, de démotivation et de manque de concentration. Donc, quelles sont les causes de cette baisse d'énergie et que pouvons-nous faire pour y remédier? Jetons

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Si vous êtes susceptible à une baisse d'énergie en milieu d'après-midi ou si vous vous sentez fatigué(e) bien avant l'heure du coucher, vous n'êtes pas seul(e). De nombreuses personnes ont du mal à maintenir leur niveau d'énergie

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Les exercices pour le périnée (appelés « exercices Kegel » en anglais) ont été conçus par le Dr Arnold Kegel. Il s'agit d'une série d'exercices qui font travailler les muscles qui soutiennent le bassin et les organes pelviens (la vessie et le rectum, ainsi que le

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Démarrer dans une nouvelle salle de sport peut être source d'anxiété, surtout si vous ne savez pas à quoi vous attendre lorsque vous franchissez la porte. Cependant, il existe plusieurs stratégies pour vous aider à calmer vos nerfs et rendre la transition vers un nouveau gymnase plus confortable.