Funktionelle fitnessøvelser efterligner hverdagsaktiviteter såsom at squatte, bøje sig, løfte og twiste. Ved at lave funktionelle fitnessøvelser, kan du forbedre dine bevægelsesmønstre, hvilket hjælper dig med aktiviteter i hverdagen. Derudover forbedrer disse øvelser generelt styrke, balance, koordinering og bevægelighed. Ved at indarbejde disse bevægelser i din rutine, kan du opnå