Eat - Sprout (Page 31)

Cozinhando com as sobras

Cozinhar com as sobras é uma ótima maneira de reduzir o desperdício de alimentos e aproveitar ao máximo os ingredientes em sua geladeira e armários. Em vez de jogá-las fora, agora você pode encontrar maneiras criativas de usar as sobras ao cozinhar refeições e lanches futuros. Se você não tem

brazilian_portuguese

Alimentação à base de vegetais: dicas para fazer a transição

Nos últimos anos, as dietas à base de vegetais ganharam popularidade porque oferecem uma forma saudável e sustentável de alimentação que pode ajudar a reduzir o risco de doenças crônicas. No entanto, mudar de uma alimentação à base de carne para uma baseada em vegetais pode ser confuso se você

thai

การทานพืชเป็นหลัก: เคล็ดลับในการเปลี่ยน

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา การประทานอาหารจากพืชได้รับความนิยมเนื่องจากเป็นวิธีการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและยั่งยืน ซึ่งอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเรื้อรังได้ อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนจากอาหารประเภทเนื้อสัตว์เป็นอาหารจากพืชเป็นหลักอาจทำให้คุณสับสนได้หากคุณไม่รู้ว่

thai

การทำอาหารด้วยเศษอาหาร

การทำอาหารด้วยเศษอาหารเป็นวิธีการที่ดีในการลดขยะอาหารและใช้ประโยชน์จากส่วนผสมในตู้เย็นและตู้กับข้าวของคุณให้เกิดประโยชน์สูงสุด ในตอนนี้ คุณสามารถหาวิธีสร้างสรรค์ในการใช้เศษอาหารเพื่อทำอาหารและขนมในมื้อถัดไป แทนที่จะทิ้งเศษอาหารเหล่านั้นไป หากคุณไม่แน่ใจว่าจะเริ่มทำอาหารด้วยเศษอาหารอย่างไร ต่อไปนี้เป็นแนวคิดที

simplified_chinese

用边角料烹饪美食

用边角料烹饪美食能有效减少食物浪费、充分利用冰箱和橱柜中的食材。以后在准备饭菜和小吃时，您就现在可以寻找各种创意妙招来利用食材边角料，而不是扔掉它们。如果您不确定如何开始利用食材边角料，这里有一些小建议可以帮到您：利用剩下的切碎蔬菜来煮蔬菜汤将食材边角料煮烂，做成肉汤或蔬菜汤用剩下的西红柿、大蒜和洋葱做番茄酱用剩下的蔬菜和香草做青酱用食材边角料做各种脆片，如薯片、甘蓝片或甜菜根片用剩下的水果边角料做美味的水果沙拉使用苹果皮或西瓜皮制作美味的糖浆，这些糖浆可以给甜点或饮料增加甜味

simplified_chinese

植物性饮食：饮食转换意见

近年来，植物性饮食变得越来越受欢迎，因为这是一种健康、可持续的饮食方式，有助于降低慢性疾病风险。但是，如果您不知道从何入手，从肉类饮食转变为植物性饮食的过程可能会令您感到困惑。幸运的是，我们有许多简便的方法来平稳无缝过渡到植物性饮食。这里有一些开始植物性饮食的小妙招。做出小调整突然对饮食做出过多调整可能会让您一时很难适应，甚至可能会让您失去动力，无法坚持新的饮食。所以，不要试图一蹴而就，让我们从小处着手。从逐渐增加饮食中的植物性膳食开始。把肉换成豆腐、豆豉和豆类，或者把牛奶换成植物性的替代品。不要害怕尝试新食物植物性饮食令人兴奋的一点就是它开辟了一个拥有全新食物、口味和风味的世界。把植物性饮食变成一个令人兴奋的实验，尝试您以前从未想过的全新食物。寻找新的食谱，尝试不同的食材，体验新的美味。您可能会找到新的挚爱美食！创意口味植物性饮食并不一定等同于无趣或乏味。当您转向植物性饮食后，您就有许多的机会尝试令人兴奋的新口味并创造自己的食谱。通过这种方式，让转换过程变得更加愉快和轻松。不要过于追求完美过于追求完美会让转向植物性饮食的过程变得困难重重。如果有时吃了动物蛋白或含有乳制品的产品，请不要担心。您可能会发现，在饮食中保留一些动物产品才是最适合您的。我们的目标是找到一种您喜欢且适合您的饮食方式，让您找到自己的最佳状态。

spanish

Recetas con comida sobrante

Cocinar con comida sobrante es una excelente manera de reducir el desperdicio de alimentos y aprovechar al máximo los ingredientes en tu refrigerador y alacenas. En lugar de eliminarlos, ahora puedes encontrar formas creativas de usar la comida sobrante para las próximas comidas y refrigerios. Si no estás seguro de

spanish

Alimentación basada en plantas: consejos para hacer el cambio

En los últimos años, las dietas basadas en plantas han ganado popularidad porque ofrecen una forma de alimentación saludable y sostenible que puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas. Sin embargo, hacer el cambio de una dieta basada en carne a una basada en plantas puede ser confuso

vietnamese

Nấu ăn bằng thức ăn thừa

Nấu ăn bằng thức ăn thừa là một cách tuyệt vời để giảm lãng phí thực phẩm và tận dụng tối đa nguyên liệu trong tủ lạnh và tủ đựng thức ăn của bạn. Thay vì vứt chúng đi, giờ đây bạn có thể tìm ra những cách sáng tạo

vietnamese

Ăn uống chế độ từ thực vật: bí quyết để thực hiện chuyển đổi

Trong những năm gần đây, chế độ ăn uống từ thực vật đã trở nên phổ biến vì chúng mang đến một cách ăn uống lành mạnh và bền vững, có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Tuy nhiên, việc chuyển đổi từ chế độ ăn

german

Kochen mit Essensresten

Das Kochen mit Essensresten reduziert Lebensmittelabfälle und hilft, die Zutaten im Kühlschrank und in den Schränken optimal zu nutzen. Verwenden Sie Lebensmittelreste auf kreative Weise für neue Mahlzeiten und Snacks, statt sie wegzuwerfen. Wenn Sie nicht wissen, was Sie mit den Resten kochen sollen, haben wir hier ein paar Ideen,

german

Ernährung auf pflanzlicher Basis: Tipps für die Umstellung

In den vergangenen Jahren ist die pflanzliche Ernährung immer beliebter geworden, weil sie eine gesunde und nachhaltige Ernährungsform ist, die zu einem reduzierten Risiko für chronische Krankheiten beitragen kann. Die Umstellung von einer fleischbasierten auf eine pflanzliche Ernährung kann allerdings schwierig sein, wenn man nicht weiß, wo man anfangen soll.

French

Cuisiner avec des restes de nourriture

Cuisiner avec des restes de nourriture est un excellent moyen de réduire le gaspillage alimentaire et de profiter pleinement des ingrédients présents dans votre réfrigérateur et vos placards. Au lieu de les jeter, vous pouvez maintenant trouver des moyens créatifs d'utiliser les restes de nourriture lorsque vous préparez vos futurs

French

Alimentation à base de plantes : des conseils pour faire la transition

Ces dernières années, les régimes à base de plantes ont gagné en popularité parce qu'ils offrent un mode d'alimentation sain et durable qui peut contribuer à réduire le risque de maladies chroniques. Toutefois, passer d'un régime à base de viande à un régime à base de plantes peut être déroutant

French

Est-il plus sain de manger lentement?

Manger lentement peut sembler une habitude simple et sans importance, mais elle peut avoir un impact sur votre santé. Lorsque vous mangez lentement, vous donnez à votre corps le temps de digérer et de signaler à votre cerveau que vous êtes rassasié, ce qui permet d'éviter les excès alimentaires et

French

Des collations saines pour le travail et l'école

Si le grignotage peut être bénéfique pour réguler la glycémie et éviter la faim au cours de la journée, il est important de tenir compte de ce que l'on grignote. Les collations préparées peuvent être riches en calories, en graisses saturées et en sucres. Si vous essayez d'adopter un régime

French

Le lien entre une alimentation saine et la santé mentale

Une alimentation saine est un élément essentiel non seulement de votre santé physique, mais aussi de votre santé mentale. Le lien entre une alimentation saine et la santé mentale est complexe, mais il est clair que les aliments qu'on consomme peut avoir un impact significatif sur l'humeur, l'énergie et le

French

L'alimentation saine - une approche pratique

Une alimentation saine est importante pour rester en bonne santé et contribuer à la prévention des maladies chroniques. Cependant, il peut être facile de se laisser entraîner dans des régimes stricts et des plans de repas qui sont souvent difficiles à maintenir à long terme. La bonne nouvelle, c'est qu'une

French

Le pouvoir des herbes et des épices

Les herbes et les épices ont de puissants effets bénéfiques sur la santé et leur intégration dans votre régime alimentaire peut améliorer votre santé tout en ajoutant de la variété et de la diversité à vos repas. L'un des principaux avantages de l'utilisation des herbes et des épices est qu'elles

French

Les super-aliments : réalité ou fiction?

Le terme « super-aliments » est très à la mode dans le secteur de la santé et du bien-être depuis quelques années. Ces aliments sont réputés de contenir un grand nombre de micronutriments et d'antioxydants, mais dans quelle mesure est-ce vrai? Y a-t-il beaucoup de recherches qui soutiennent cette idée? Le terme

French

Manger sainement au restaurant : conseils et astuces

Manger sainement au restaurant peut être un défi. Les plats des restaurants sont conçus pour être savoureux, mais pas nécessairement pour être sains, et peuvent contenir plus de graisses saturées, de sucre et de sel que les apports journaliers recommandés. De plus, certains restaurants servent des portions plus importantes que

French

L'importance de l'hydratation pour la santé globale

Le corps humain étant composé à 60 % d'eau, il est donc important de rester hydraté. Lorsque vous ne buvez pas assez d'eau et que votre corps se déshydrate, il est moins capable de fonctionner de manière optimale. Une déshydratation, même légère, peut entraîner une série de symptômes négatifs, car chaque

French

Conseils pour lire les étiquettes nutritionnelles : ce qu'il faut chercher et ce qu'il faut éviter

La lecture des étiquettes nutritionnelles peut être déconcertante. Ils contiennent tellement d'informations, et les listes d'ingrédients contiennent souvent une variété de produits chimiques complexes que les non-experts sont incapables de distinguer. Quand vous arrivez à comprendre les informations sur les étiquettes, cela vous aidera à faire des choix alimentaires plus

French

Avez-vous un plan pour vos collations?

Si vous n'avez pas de plan pour vos collations, vous pourriez envisager d'en créer un. En planifiant à l'avance, vous pouvez éviter de faire des choix malsains lorsque vous avez soudainement faim, et cela vous aidera à manger sainement et à atteindre plus facilement vos objectifs. Lorsqu'il s'agit de grignoter,

French

3 obstacles à une alimentation saine (et ce qu'il faut faire)

Le maintien d'une alimentation saine est important pour le bien-être général. S'il peut sembler simple de faire des choix alimentaires sains, il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous pouvez avoir du mal à le faire. Les obstacles à une alimentation saine sont différents pour chacun d'entre nous et peuvent