Tagged

instructional

foundational-tag

การทำสมาธิกับสุขภาพหัวใจ
thai

การทำสมาธิกับสุขภาพหัวใจ

จากผลการวิจัยของ American Heart Association มีความสัมพันธ์ระหว่างสุขภาพจิต และ ความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ และ หลอดเลือด ในความเป็นจริงแล้ว สุขภาพจิต และ อารมณ์ที่ดีอาจช่วยลดความเสี่ยงของปัญหาหัวใจ และ เหตุการณ์เกี่ยวกับหัวใจได้ การทำสมาธิเป็นวิธีปฏิ
เหตุผลที่ควรลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
thai

เหตุผลที่ควรลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

การดื่มแอลกอฮอล์ที่บ่อย และ มากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณโดยเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเรื้อรังต่าง ๆ ตรวจสอบกับผู้ให้บริการดูแลด้านสุขภาพของคุณ เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งข้อจำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพื่อความปลอดภัย เนื่องจากสิ่งเหล่
เหตุผลที่ควรเลิกบุหรี่
thai

เหตุผลที่ควรเลิกบุหรี่

พวกเราส่วนใหญ่รู้ว่าการสูบบุหรี่ไม่ดีต่อสุขภาพ แต่มันเป็นเรื่องง่ายที่จะลืมสิ่งเหล่านี้ เมื่อคุณรู้สึกอยากบุหรี่อย่างแรง การเตือนตัวเองในบางครั้งถึงประโยชน์ต่อสุขภาพทั้งหมดที่คุณจะได้รับ เมื่อคุณเลือกที่จะเลิกใช้อาจเป็
ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพหัวใจ
thai

ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพหัวใจ

การออกกำลังกายมีบทบาทสำคัญในการป้องกันโรค มีประโยชน์อย่างยิ่งต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด (หัวใจและหลอดเลือด) เมื่อคุณเคลื่อนไหวร่างกาย หัวใจจะต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อสูบฉีดเลือดไปทั่วร่างกายมากขึ้น แต่ละครั้งที่หัวใจของคุณเต้น หลอดเลือดจะต้องขยายและหดตัว ทำให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงกล้
เคล็ดลับในการซื้อผัก และ ผลไม้อย่างประหยัด
thai

เคล็ดลับในการซื้อผัก และ ผลไม้อย่างประหยัด

ปฏิเสธไม่ได้ว่าผัก และ ผลไม้มีราคาแพง หากคุณกำลังจับจ่ายซื้อของแบบประหยัด คุณอาจจะไม่อยากเดินใกล้แผงขายผักผลไม้สด และ มุ่งตรงไปยังอาหารบรรจุกล่องที่ถูกกว่าซึ่งมีราคาใกล้เคียงกับของที่ต้องซื้อเลย แม้ว่าคุณอาจประหยัดเงินได้ด้วยการไม่ทานผลไม้
ฮอร์โมนแห่งความสุขคืออะไร?
thai

ฮอร์โมนแห่งความสุขคืออะไร?

คุณอาจเคยได้ยินคำว่า 'ฮอร์โมนแห่งความสุข' เป็นคำที่ใช้อธิบายฮอร์โมนในร่างกายที่มีหน้าที่ยกระดับอารมณ์ และ ทำให้คุณรู้สึกมีแรงกระตุ้น ในบทความนี้ เราจะอธิบายว่าฮอร์โมนแห่งความสุขคืออะไร และ คุณจะเพิ่มระดับฮอร์โมนเหล่านี้ได้อย่างไร ฮอร์โมนคืออะไร?
โปรตีนที่ดีต่อสุขภาพหัวใจ
thai

โปรตีนที่ดีต่อสุขภาพหัวใจ

โปรตีนเป็นสารอาหารหลักที่จำเป็นซึ่งให้พลังงานแก่คุณ ช่วยให้ร่างกายของคุณสร้างกล้ามเนื้อ ซ่อมแซมเซลล์ รวมถึงกิจกรรมการเผาผลาญต่าง ๆ โปรตีนที่ดีต่อหัวใจคือโปรตีนที่มีไขมันอิ่มตัวน้อย ไขมันอิ่มตัวสามารถเพิ่มระดับคอเลสเตอรอล และ เพิ่มความเสี่ยงต่
วิตามินดี 101
thai

วิตามินดี 101

วิตามินดีเป็นกลุ่มของวิตามินที่ละลายในไขมัน ซึ่งหมายความว่าร่างกายสามารถเก็บสะสมไว้ในปริมาณที่มากเกินไปได้ มีหน้าที่หลักในการช่วยการดูดซึม และ การใช้แคลเซียม ฟอสเฟต และ แมกนีเซียม ซึ่งทั้งหมดนี้เป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อสุขภาพและ ความแข็งแรงของกระดูก วิตามิ