Lifestyle - Sprout (Page 3)

Was ist Selbstfürsorge für Eltern?

Selbstfürsorge ist kein Luxus für Eltern - sie ist ein Muss, um die täglichen Herausforderungen der Kindererziehung meistern zu können. Selbstfürsorge geht über das Essen und Schlafen hinaus. Es geht darum, sich um das eigene emotionale Wohlbefinden zu kümmern, soziale Beziehungen zu pflegen und Raum für persönliches Wachstum zu schaffen.

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Bildschirme sind überall – Wie können Eltern damit umgehen?

Es ist unmöglich, den Bildschirmen zu entkommen. Der Fernseher, das Handy, der Computer – sie sind einfach überall. Es fällt Ihnen bestimmt schwer, Ihre Bildschirmzeit einzugrenzen, ganz zu schweigen von der Ihres Kindes. Während das Internet und digitale Geräte zwar jede Menge Vorteile für das Lernen, die Kreativität und die sozialen

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Selbstfürsorgetipps für Eltern

Selbstfürsorge soll sich gut anfühlen, aber schon allein Zeit dafür zu finden kann sich manchmal wie eine weitere Aufgabe anfühlen. Hier haben wir ein paar Tipps für Sie, mit denen Sie die Selbstfürsorge ohne Stress in Ihren Alltag einbauen können: Ruhen Sie sich aus, wann immer es geht: Versuchen Sie,

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Erziehungstipps: Wie viel Bildschirmzeit ist zu viel?

Bildschirme sind heutzutage überall. Deswegen ist es meist gar nicht so einfach, die Nutzungszeit für Ihre Kinder zu begrenzen. Aber wenn Sie die allgemeinen Empfehlungen kennen, kann das bereits helfen. Jede Familie ist anders. Was beim einen Kind funktioniert, ist beim anderen eventuell nicht machbar oder realistisch, und das ist

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So motivieren Sie Ihre Familie zu mehr Bewegung

Wenn sich Ihr Kind schon jetzt ausreichend im Alltag bewegt, hilft das, gesunde Gewohnheiten für das ganze Leben zu entwickeln. So können Sie Ihr Kind unterstützen: Stellen Sie Regeln auf, wie z. B. die Einschränkung der Bildschirmzeit oder der Zeit, die Ihr Kind auf dem Sofa verbringt. So fördern Sie

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Warum ist es wichtig, sich als Familie zu bewegen?

Die Liste der Vorteile eines aktiven Lebensstils ist lang. Kinder, die ein Gleichgewicht zwischen körperlicher Aktivität und bewegungsarmen Aktivitäten, wie z. B. der Bildschirmzeit, finden, haben eine höhere Wahrscheinlichkeit für: Ein gesundes Wachstum und eine gesunde EntwicklungEin gesundes GewichtEine altersgerechte motorische EntwicklungEin geringeres Risiko für Krankheiten, wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen (z. B.

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Conseils aux parents : Quel temps d'écran est excessif?

Les écrans sont omniprésents et il peut sembler insurmontable de limiter l'utilisation qu'en fait votre enfant. Mais il peut être utile de connaître les recommandations de base. Gardez à l'esprit que la vie et l'emploi du temps de chaque famille sont différents, et que ce qui fonctionne pour un enfant

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Les écrans sont partout - comment les parents peuvent-ils les gérer?

Les écrans sont incontournables. Qu'il s'agisse de la télévision, du téléphone portable ou de l'ordinateur, ils sont partout. Il se peut que vous ayez du mal à limiter votre propre utilisation, sans parler de celle de votre enfant. Alors que l'internet et les appareils numériques peuvent offrir d'énormes avantages pour

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Pourquoi est-il important d'être actif en famille?

Rester actif présente de nombreux avantages. Les enfants qui équilibrent l'activité physique et les activités sédentaires, comme le temps passé devant un écran, sont plus susceptibles de : Grandir et se développer de manière saineMaintenir un poids sainRenforcer les capacités motricesDiminuer leur risque de maladies cardiovasculaires (hypertension, diabète, etc.)Obtenir de

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Qu'est-ce que l'auto-soin pour les parents?

Prendre soin de soi n'est pas seulement un luxe pour les parents, c'est une nécessité pour relever les défis quotidiens de l'éducation d'une famille. Prendre soin de soi ne se limite pas à manger et à dormir. Il s'agit de veiller à son bien-être émotionnel, d'entretenir ses relations sociales et

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Conseils pratiques pour gérer le temps d'écran de votre enfant

Soyons réalistes—fixer des limites au temps passé devant un écran peut sembler insurmontable. Vous ne voulez pas que votre enfant se sente exclu, mais vous ne voulez pas non plus qu'il navigue sur l'internet sans être guidé. Voici quelques stratégies pour vous aider à trouver le bon équilibre : Évitez

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Que faut-il rechercher dans un réseau de soutien parental?

Tous les réseaux de soutien à la parentalité ne sont pas identiques, et trouver le bon réseau peut prendre un certain temps. Lorsque vous envisagez de constituer un groupe, posez-vous la question suivante : Quelles sont leurs philosophies et leurs priorités en matière d'éducation des enfants? Certains groupes ou cercles d'amis

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Conseils aux parents pour prendre soin d'eux-mêmes

Prendre soin de soi est censé procurer une sensation de bien-être, mais trouver le temps de le faire peut sembler être une tâche de plus. Voici comment intégrer le soin de soi dans votre routine sans stress : Reposez-vous quand vous le pouvez : Visez 7 à 9 heures de sommeil de

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What's behind those mid-day cravings?

We’ve all been there. It’s 3 pm, and you’re sitting at work. You’ve already eaten lunch, but you’re not quite satisfied. You’ve got a couple of hours before dinner, but you’re getting those mid-afternoon cravings. You might grab a chocolate bar from the

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5 simple steps for a healthy heart

Our heart does so much for us - let’s give it the love it deserves! Here are 5 simple but effective steps for reducing the risk of heart disease and maintaining our heart health. Fuel firstWhether it’s a mix of oatmeal and fruit or whole-wheat toast with some

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Why Is self-care important as a parent?

Parenting takes a lot of energy, which is why self-care isn’t optional—it’s the foundation that helps you show up for your family each day. Caring for yourself sustains you in important ways. Eating food that fuels your body, allowing rest when you're tired, and finding moments to

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What to look for in a parental support network?

Not all parenting support networks are the same, and finding the right one may take some time. When considering a group, ask yourself: What are their parenting philosophies and focus? Some groups or friend circles center around specific parenting styles, while others are more general.What are the guidelines and

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Practical tips for managing your child’s screen time

Let's be real— setting screen time limits can feel overwhelming. You don’t want your child to feel left out, but you also don’t want them navigating the internet without guidance. Here are some strategies to help you find the right balance: Avoid using screens to calm tantrums. Handing

English

Why is getting active as a family important?

Staying active has a long list of benefits. Children who balance physical activity with sedentary activities like screen time are more likely to: Grow and develop in a healthy wayMaintain a healthy weightBuild strong motor skillsLower risk of conditions like cardiovascular disease (e.g. hypertension, diabetes)Perform better academicallyHave higher

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Self-care tips for parents

Self-care is supposed to feel good, but finding time for it can feel like just another task. Here’s how to work self-care into your routine without the stress: Rest when you can: Aim for 7-9 hours of quality sleep, but if that's not realistic, find opportunities to rest when

English

Parenting tips: How much screen time is too much?

Screens are everywhere, and limiting your child’s usage can feel overwhelming. But knowing the basic recommendations can help. Keep in mind that every family’s life and schedule is different, and what works for one child may not be possible or realistic for another—and that is okay. Guidelines

English

Screens are everywhere—How can parents manage them?

Screens are inescapable. Whether on a television, mobile phone, or computer—they're everywhere. You may struggle to limit your own usage, let alone your child's. While the internet and digital devices can offer huge benefits for learning, creativity, and social connection, excessive screen use has been linked to poor executive

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Daglige vaner for en sundere rygsøjle

Rygsøjlen danner grundlaget for kroppens bevægelser og holdning – men den bliver ofte overset, indtil smerter eller stivhed melder sig. En sund rygsøjle er afgørende for både mobilitet, fleksibilitet og dit generelle velbefindende. Med enkle vaner i hverdagen kan du styrke din ryg, forebygge ubehag og mindske risikoen for langvarige problemer.

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Hábitos diários para uma coluna mais saudável

Sua coluna é a base dos movimentos do corpo e da postura, mas muitas vezes só recebe atenção quando surgem dores ou rigidez. Manter a saúde da coluna é essencial para a mobilidade, flexibilidade e bem-estar geral. Hábitos simples no dia a dia podem ajudar a fortalecer a coluna, prevenir

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กิจวัตรประจำวันเพื่อกระดูกสันหลังที่แข็งแรงยิ่งขึ้น

กระดูกสันหลัง คือรากฐานของการเคลื่อนไหวและท่าทางของร่างกาย แต่ก็มักถูกมองข้ามจนกว่าจะมีอาการปวดหรืออาการตึงเกิดขึ้น การดูแลสุขภาพกระดูกสันหลังเป็นสิ่งสำคัญต่อความสามารถในการเคลื่อนไหว ความยืดหยุ่น และสุขภาพโดยรวม พฤติกรรมประจำวันง่าย ๆ สามารถช่วยเสริมความแข็งแรงให้กับกระดูกสันหลั