thai - Sprout

Tagged

thai

language

เครือข่ายสนับสนุนผู้ปกครองคืออะไร?

เครือข่ายสนับสนุนผู้ปกครองคืออะไร?

การเป็นพ่อแม่คือสิ่งที่ให้รางวัลทางใจ แต่ก็เต็มไปด้วยความท้าทายเช่นกัน พ่อแม่ในปัจจุบันต้องเผชิญกับค่าครองชีพที่เพิ่มสูงขึ้น การเปลี่ยนแปลงทางเทคโนโลยี และแรงกดดันในชีวิตประจำวันจากการเลี้ยงดูลูก การเข้าถึงบริการดูแลเด็กที่จำกัดและการขาดการสนั

เคล็ดลับตามช่วงวัยสำหรับการพูด "ไม่" กับลูก

เคล็ดลับตามช่วงวัยสำหรับการพูด "ไม่" กับลูก

ในฐานะพ่อแม่ คุณย่อมอยากให้ลูกมีประสบการณ์ที่ดีและมีความสุข อย่างไรก็ตาม บางครั้งคุณก็ต้องพูด "ไม่" การพูด "ไม่" เป็นสิ่งสำคัญ และแม้จะทำให้ลูกไม่พอใจในตอนแรก แต่ในระยะยาวจะช่วยให้พวกเขารู้สึกปลอดภัย มั่นคง และมีความยืดหยุ่นทางอารมณ์มากขึ้น

หน้าจอมีอยู่ทุกที่ พ่อแม่จะจัดการอย่างไรได้บ้าง?

หน้าจอมีอยู่ทุกที่ พ่อแม่จะจัดการอย่างไรได้บ้าง?

หน้าจอเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ไม่ว่าจะเป็นโทรทัศน์ โทรศัพท์มือถือ หรือคอมพิวเตอร์ หน้าจออยู่ทุกที่ คุณอาจยังควบคุมการใช้ของตัวเองได้ยาก แล้วจะควบคุมของลูกได้อย่างไร แม้อินเทอร์เน็ตและอุปกรณ์ดิจิทัลจะมีประโยชน์มากมายในด้

การค้นหาเครือข่ายสนับสนุนในฐานะพ่อแม่

การค้นหาเครือข่ายสนับสนุนในฐานะพ่อแม่

ด้วยอินเทอร์เน็ต เครือข่ายสนับสนุนสำหรับพ่อแม่จึงเข้าถึงได้มากกว่าที่เคย ฟอรัมออนไลน์ กลุ่มโซเชียลมีเดีย และแอปพลิเคชันสำหรับพ่อแม่ ช่วยเชื่อมโยงพ่อแม่จากหลากหลายสถานที่และประสบการณ์เข้าด้วยกัน แพลตฟอร์มเหล่านี้เปิดโอกาสให้พ่อแม่สามารถตั้งคำถาม

เหตุผลที่การพูดไม่กับลูกเป็นเรื่องที่ยอมรับได้

เหตุผลที่การพูดไม่กับลูกเป็นเรื่องที่ยอมรับได้

การพูด "ไม่" เป็นส่วนหนึ่งของการเลี้ยงลูก ไม่ว่าจะเป็นเรื่องความปลอดภัย ("วันนี้ไปสวนสาธารณะไม่ได้ กำลังจะมีพายุ") หรือการสร้างนิสัยที่ดี ("ทำการบ้านให้เสร็จก่อน แล้วค่อยดูรายการทีวี") ขอบเขตที่วางไว้อย่างเหมาะสมไม่ใช่แค่กฎ แต่คือวิธีหนึ

เพราะเหตุใดการมีกิจกรรมร่วมกันในครอบครัวจึงสำคัญ?

เพราะเหตุใดการมีกิจกรรมร่วมกันในครอบครัวจึงสำคัญ?

การรักษาความกระตือรือร้นทางร่างกายมีประโยชน์มากมาย เด็กที่สามารถสร้างสมดุลระหว่างกิจกรรมทางกายกับกิจกรรมอยู่กับที่ เช่น การใช้หน้าจอ มักจะมีแนวโน้มที่จะ: เติบโตและพัฒนาทางร่างกายได้อย่างมีสุขภาพดีรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ดีต่อสุขภาพพัฒนาทักษะการเคลื่อนไหวได้

ความเชื่อเรื่องพ่อแม่ที่สมบูรณ์แบบ

ความเชื่อเรื่องพ่อแม่ที่สมบูรณ์แบบ

ความเชื่อเรื่องพ่อแม่ที่สมบูรณ์แบบบอกเราว่า พ่อแม่ที่ดีจะต้องไม่เคยทำผิดพลาด ต้องปฏิบัติตามคำแนะนำล่าสุดอยู่เสมอ และต้องทุ่มเททุกช่วงเวลาเพื่อความสำเร็จของลูก แต่มาตรฐานที่เป็นไปไม่ได้เหล่านี้กลับสร้างความเครียดและความไม่มั่นใจในตัวเอง แล้วแรงกดดันให้

เคล็ดลับการเลี้ยงดู: เวลาหน้าจอแค่ไหนถึงเรียกว่ามากเกินไป?

เคล็ดลับการเลี้ยงดู: เวลาหน้าจอแค่ไหนถึงเรียกว่ามากเกินไป?

หน้าจอมีอยู่ทุกที่ และการจำกัดการใช้งานของลูกอาจรู้สึกเป็นเรื่องที่ยากเกินไป แต่การรู้แนวทางพื้นฐานจะช่วยให้จัดการได้ง่ายขึ้น ควรเข้าใจว่าชีวิตและตารางเวลาของแต่ละครอบครัวแตกต่างกัน และสิ่งที่เหมาะกับเด็กคนหนึ่งอาจไม่ใช่สิ่งที่เป็นไปได้หรือเหมาะสมกับอีกคนหนึ่ง

การเรียนรู้ที่จะพูด "ไม่" กับลูกของคุณ

การเรียนรู้ที่จะพูด "ไม่" กับลูกของคุณ

การพูด "ไม่" กับเด็กวัยเตาะแตะที่วาดบนผนัง แตกต่างจากการบอกวัยรุ่นว่าไม่สามารถกลับบ้านดึกในคืนก่อนวันเรียนได้ แม้ทั้งสองสถานการณ์จะทำให้ลูกไม่พอใจ แต่การตั้งขอบเขต โดยเฉพาะในเรื่องคุณค่า ความสัมพันธ์ในครอบครัว และความปลอดภัย เป็นสิ่งสำคัญสำหรับเด็กทุกวั

เพราะเหตุใดการดูแลตัวเองจึงสำคัญสำหรับพ่อแม่?

เพราะเหตุใดการดูแลตัวเองจึงสำคัญสำหรับพ่อแม่?

การเป็นพ่อแม่ต้องใช้พลังอย่างมาก ซึ่งเป็นเหตุผลว่าเพราะเหตุใดการดูแลตัวเองจึงไม่ใช่ทางเลือก แต่คือรากฐานที่ช่วยให้คุณสามารถดูแลครอบครัวได้ในทุก ๆ วัน การดูแลตัวเองช่วยหล่อเลี้ยงคุณในทางที่สำคัญ การกินอาหารที่ให้พลังงานกับร่างกาย

จาก "สมบูรณ์แบบ" สู่การเป็นพ่อแม่ที่ "ดีพอ"

จาก "สมบูรณ์แบบ" สู่การเป็นพ่อแม่ที่ "ดีพอ"

อยากปล่อยวางความเป็นพ่อแม่ที่สมบูรณ์แบบใช่หรือไม่? กุญแจสำคัญ คือการเปลี่ยนมุมมองมาสู่การเป็น "พ่อแม่ที่ดีพอ" ซึ่งหมายถึงการมอบความรัก กำหนดขอบเขต และส่งเสริมการเติบโต โดยยอมรับว่าความผิดพลาด (ทั้งของคุณและของลูก) เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการเรียนรู้ ขั้นตอนปฏิบัติ

เด็กควรออกกำลังกายมากเพียงใด?

เด็กควรออกกำลังกายมากเพียงใด?

เด็ก ๆ มีธรรมชาติที่ชอบเล่นและขยับร่างกาย แต่ในโลกที่เต็มไปด้วยหน้าจอและสิ่งรบกวนทางดิจิทัล การหาเวลาทำกิจกรรมร่วมกันในครอบครัวจึงยิ่งสำคัญกว่าที่เคย ทั่วโลก เด็กอายุ 11 ถึง 17 ปี ถึง 81% ไม่ได้รับการเคลื่อนไหวทางร่างกายอย่างเพียงพอ

การดูแลตัวเองสำหรับพ่อแม่คืออะไร?

การดูแลตัวเองสำหรับพ่อแม่คืออะไร?

การดูแลตัวเองไม่ใช่เรื่องฟุ่มเฟือยสำหรับพ่อแม่ แต่เป็นสิ่งจำเป็นในการรับมือกับความท้าทายในการเลี้ยงลูกในแต่ละวัน การดูแลตัวเองไม่ใช่แค่เรื่องการกินหรือการนอน แต่รวมถึงการดูแลสุขภาพจิต การรักษาความสัมพันธ์ทางสังคม และการเปิดพื้นที่ให้กับการเติ

กิจวัตรประจำวันเพื่อกระดูกสันหลังที่แข็งแรงยิ่งขึ้น

กิจวัตรประจำวันเพื่อกระดูกสันหลังที่แข็งแรงยิ่งขึ้น

กระดูกสันหลัง คือรากฐานของการเคลื่อนไหวและท่าทางของร่างกาย แต่ก็มักถูกมองข้ามจนกว่าจะมีอาการปวดหรืออาการตึงเกิดขึ้น การดูแลสุขภาพกระดูกสันหลังเป็นสิ่งสำคัญต่อความสามารถในการเคลื่อนไหว ความยืดหยุ่น และสุขภาพโดยรวม พฤติกรรมประจำวันง่าย ๆ สามารถช่วยเสริมความแข็งแรงให้กับกระดูกสันหลั

เพราะเหตุใดการยืดกล้ามเนื้อจึงรู้สึกดีนัก

เพราะเหตุใดการยืดกล้ามเนื้อจึงรู้สึกดีนัก

การยืดกล้ามเนื้อไม่ใช่แค่การวอร์มอัปหรือคูลดาวน์เพียงเท่านั้น แต่ยังช่วยบรรเทาความตึงได้ในทันที และมอบประโยชน์ต่อทั้งร่างกายและจิตใจในระยะยาว แต่เพราะเหตุใดการยืดกล้ามเนื้อถึงรู้สึกดีขนาดนั้น? หนึ่งในเหตุผล คือการปลดปล่อยความตึงของร่างกาย เมื่อคุณยื

น้ำมันประกอบอาหารแต่ละชนิดส่งผลต่อสุขภาพของคุณแตกต่างกันอย่างไร

น้ำมันประกอบอาหารแต่ละชนิดส่งผลต่อสุขภาพของคุณแตกต่างกันอย่างไร

น้ำมันที่ใช้ในการปรุงอาหารมีบทบาทสำคัญทั้งในด้านรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการ แต่ไม่ได้มีคุณสมบัติเหมือนกันทุกชนิด ประเภทของน้ำมันที่คุณเลือกใช้อาจส่งผลต่อสุขภาพหัวใจ การอักเสบ และสุขภาพโดยรวม การเข้าใจถึงประโยชน์ต่อสุขภาพและความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากน้

อูมามิคืออะไร?

อูมามิ ซึ่งมักเรียกกันว่า "รสชาติที่ห้า" คือรสชาติกลมกล่อมที่ช่วยเสริมให้อาหารอร่อยยิ่งขึ้น และสร้างความรู้สึกพึงพอใจในการรับประทานอาหาร อูมามิพบได้ในอาหารอย่างเห็ด ชีสเก่า มะเขือเทศ และผลิตภัณฑ์หมักดอง ส่วนผสมที่อุดมด้วยอู