Ăn thực phẩm nguyên chất - thực phẩm chưa qua chế biến hoặc chế biến ở mức độ tối thiểu như trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc - có tác động sâu đến sức khỏe tổng thể. Nhiều loại thực phẩm nguyên chất giàu chất

Dầu ăn đóng vai trò quan trọng trong cả hương vị và dinh dưỡng, nhưng không phải loại dầu nào cũng có tác dụng giống nhau. Loại dầu bạn sử dụng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch, tình trạng viêm và sức khỏe tổng thể. Hiểu được

Umami, thường được gọi là "hương vị thứ năm", là gia vị hấp dẫn giúp tăng thêm hương vị cho bữa ăn và mang đến trải nghiệm ăn uống thỏa mãn. Có trong các loại thực phẩm như nấm, pho mát để lâu, cà chua và các sản phẩm lên

Hệ vi khuẩn đường ruột hay hệ vi sinh vật đường ruột là cộng đồng lớn các vi sinh vật cư trú trong hệ tiêu hóa của bạn. Hệ vi sinh vật này bao gồm vi khuẩn, vi-rút và nấm, phần lớn đều có lợi cho việc duy trì đường

Uống đủ nước rất cần thiết để duy trì sức khỏe tổng thể, nhưng bạn thực sự cần bao nhiêu nước? Mặc dù lời khuyên chung là uống tám cốc nước mỗi ngày, nhu cầu của mỗi người có thể khác nhau tùy theo các yếu tố như tuổi tác,