Caffeine là một trong những chất kích thích được tiêu thụ rộng rãi nhất trên toàn cầu, có sẵn trong cà phê, trà và ca cao. Mặc dù có thể mang lại nhiều lợi ích nhưng nó cũng có những nhược điểm tiềm ẩn. Hiểu được lợi ích và bất

Những hiểu biết cơ bản về dinh dưỡng là cần thiết để duy trì sức khỏe và hạnh phúc tổng thể. Lựa chọn thực phẩm thông minh có thể ảnh hưởng đáng kể đến mức năng lượng, tâm trạng và sức khỏe lâu dài của bạn. Dưới đây là những

Đọc và hiểu nhãn thực phẩm là điều cần thiết để đưa ra lựa chọn sáng suốt về thực phẩm. Việc đọc hiểu đúng các nhãn này có thể giúp bạn lựa chọn những loại thực phẩm lành mạnh hơn và quản lý tốt hơn nhu cầu ăn uống của

Protein là một chất dinh dưỡng đa lượng thiết yếu cung cấp cho cơ thể chúng ta các loại axit amin được sử dụng để tăng và sửa chữa cơ và xương, kích thích mọc tóc, da và móng cũng như sản xuất hormone và enzyme. Mặc dù cơ thể

Carbohydrate là một trong ba nhóm chất dinh dưỡng đa lượng. Chúng chứa đường, bao gồm glucose, mà cơ thể có thể sử dụng để sản xuất adenosine triphosphate (ATP). Carbohydrate là nguồn năng lượng và giúp điều chỉnh lượng đường trong máu của bạn. Carbohydrate có chỉ số đường