Sprout

Thoughts, stories and ideas.

วิธีการบำรุงร่างกาย จิตใจ และความคิดของคุณ
thai

วิธีการบำรุงร่างกาย จิตใจ และความคิดของคุณ

การบำรุงจิตใจ ร่างกาย และความคิดเป็นแนวทางแบบองค์รวมเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีซึ่งเกี่ยวข้องกับการดูแลลักษณะต่าง ๆ ของชีวิต ต่อไปนี้เป็นแนวทางปฏิบัติบางประการที่จะช่วยคุณบำรุงลักษณะความเป็นอยู่สำคัญทั้งสามประการ จิตใจการทำสมาธิเจริญสติ - ทำสมาธิเป็นประจำเพื่อช่

สมุนไพรและเครื่องเทศที่ควรใส่ในอาหารของคุณ
thai

สมุนไพรและเครื่องเทศที่ควรใส่ในอาหารของคุณ

สมุนไพรและเครื่องเทศไม่ได้เป็นแค่เพียงเครื่องปรุงรสอาหารที่มีรสชาติแสนอร่อย  สมุนไพรและเครื่องเทศยังอุดมไปด้วยคุณสมบัติทางโภชนาการและมีบทบาทสำคัญในโปรแกรมการทานอาหารเพื่อสุขภาพของคุณได้ สมุนไพรและเครื่องเทศยอดนิยม 4 ชนิดที่ควรใส่ลงไปในมื้ออาหารของคุณ ขมิ้นสมุนไพรสีเหลืองฉูดฉาดนี้เป็นที่รู้จักกั

ฉันจำเป็นต้องออกกำลังกายทุกวันหรือไม่
thai

ฉันจำเป็นต้องออกกำลังกายทุกวันหรือไม่

ความถี่ของการออกกำลังกายขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ รวมถึงเป้าหมายการออกกำลังกาย ระดับสุขภาพและสมรรถภาพทางกายในปัจจุบัน และประเภทการออกกำลังกายที่คุณชื่นชอบ แม้ว่าการออกกำลังกายทุกวันจะมีประโยชน์ แต่สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาประเภทของการออกกำลังกายที่คุณกำลังทำอยู่ องค์การอนามัยโลกแนะนำให้ผู้ใหญ่ออกกำลังกายที่มีความเข้

ทานผักใบเขียว! ประโยชน์ของผักใบเขียว
thai

ทานผักใบเขียว! ประโยชน์ของผักใบเขียว

ผักใบเขียว เช่น ผักโขม ผักเคล บรอกโคลี และกะหล่ำดาว อุดมไปด้วยสารอาหารและแร่ธาตุที่จำเป็น การใส่ผักใบเขียวหลากหลายชนิดในอาหารของคุณมีส่วนช่วยในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ดีขึ้นได้ ต่อไปนี้เป็นประโยชน์สำคัญบางประการของการนำผักใบเขียวมาใส่ในมื้ออาหารและของว่างของคุณ: ผักใบเขียวอุ