Os fitonutrientes, também conhecidos como fitoquímicos, são compostos naturais encontrados nas plantas que beneficiam a saúde humana. Derivado da palavra grega "phyto", que significa planta, esses nutrientes abrangem uma ampla gama de compostos químicos produzidos pelas plantas para diversos fins, incluindo defesa contra ameaças ambientais, como pragas, doenças e radiação

A proteína é um macronutriente essencial que fornece ao nosso corpo aminoácidos que são usados ​​para o crescimento e reparação muscular e óssea, o crescimento do cabelo, da pele e das unhas e para a produção de hormônios e enzimas. Embora nosso corpo possa produzir alguns aminoácidos, outros devem vir

Os carboidratos são um dos três grupos de macronutrientes. Eles compreendem açúcares, incluindo glicose, que o corpo pode usar para produzir trifosfato de adenosina (ATP). Os carboidratos são fonte de energia e ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue. Carboidratos com baixo índice glicêmico resultam em um aumento

Muitas vezes ouvimos sobre a importância de uma boa nutrição e como ela pode ajudar a nos dar energia e possivelmente reduzir o risco de algumas doenças crônicas. No entanto, você pode estar se perguntando: como isso acontece? Os nutrientes essenciais incluem carboidratos, proteínas, gorduras saudáveis, vitaminas, minerais, antioxidantes e

O conceito de dieta "detox" já existe há vários anos. Implica a remoção de toxinas do corpo e abrange uma variedade de dietas diferentes. No entanto, é essencial compreender que o corpo tem seus próprios mecanismos naturais de desintoxicação, administrados principalmente pelo fígado e pelos rins. As dietas de desintoxicação

Você pode impulsionar seu cérebro com alimentação? Vamos fazer uma análise mais aprofundada da ligação próxima entre alimentação e função cognitiva. Disponibilidade de nutrientesUma alimentação que fornece nutrição adequada (incluindo um número adequado de calorias e quantidade de cada nutriente essencial) fornece ao cérebro os nutrientes necessários para um funcionamento