Tagged

Engage (Opportunity)

foundational-tag

แนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีทางดิจิทัล
thai

แนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีทางดิจิทัล

ในยุคดิจิทัลปัจจุบัน การปรับสมดุลระหว่างเวลาการใช้งานหน้าจอกับความเป็นอยู่ที่ดีถือเป็นสิ่งจำเป็น ความเป็นอยู่ที่ดีในโลกดิจิทัล คือการใช้เทคโนโลยีอย่างมีสติ เพื่อเสริมสร้างชีวิตของคุณ แทนที่จะทำให้การใช้งานเหล่านั้นกลายเป็
เคล็ดลับในการเพิ่มการมีสติในกิจวัตรประจำวันของคุณ
thai

เคล็ดลับในการเพิ่มการมีสติในกิจวัตรประจำวันของคุณ

การมีสติไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันของคุณอย่างรุนแรง การปรับเปลี่ยนเล็กน้อยสามารถสร้างผลกระทบใหญ่หลวงต่อความชัดเจนของจิตใจและความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ของคุณ เริ่มต้นวันของคุณด้วยการหายใจลึก ๆ ไม่กี่ครั้งก่อนที่จะเข้าสู่กิจกรรมต่าง ๆ หยุดพั
数字时代养生指南
simplified_chinese

数字时代养生指南

在当今这个数字时代，平衡屏幕使用时间和健康很重要。玩转数字健康的核心在于有意识地使用科技来提升您的生活，而不是被科技所困、所扰。 设定结界：限制屏幕使用时间，定时离线。优先处理重要任务：专注于必要的数字活动，利用生产力工具保持高效。有意识地使用应用程序：关掉非必要的推送，只留下重要的应用程序。数字排毒：定期断网，放松身心。通过这些办法，您就可以与科技保持健康的关系，提升自己的身心健康。
将正念融入日常的小魔法
simplified_chinese

将正念融入日常的小魔法

正念不需要您大幅度地改变自己的日常生活。小小的调整就能给您带来心灵的澄净和情绪健康。 早晨起床先做几次深呼吸再开始处理事务。每天做几次正念练习，觉察自己的感受，并投入当下。喝咖啡或走路时这么做都可以，正念只需要您觉察自己的感受并充分投入当下。 在一天结束之时，用简短的冥想放松自己。甚至只要5-10分钟的正念呼吸，就有助于您减轻压力，集中思绪。